自己新記録

今週はおは銭の日に休みが重なるので気合いを入れていたが昨日からの雨でテンションガタ落ち・・・。雨のつもりで目覚ましもかけず8時過ぎに起床・・・が、外を見ると雨は降っていない、しかも路面も濡れていない（＾0＾）

天気予報は昼から雨・・・速攻準備して銭瓶へ！途中河川敷で重いギアでぐいぐい漕いで見るが、結構回っている感じ・・・今日はいけるかも！　

スタートから太一看板までがいつもより速い・・・POLARはLAPの途中経過タイムが見れないので正確には分からないが20秒以上速い・・・ヘタれない様、気合いを入れて漕ぐ・・・民家までも1分近く速い！さすがに最後はヘタれたがゴールしてビックリ！！16分20秒(@@)　40秒以上短縮・・・やれば出来る！！

そこで、なぜ40秒も短縮出来たか考えてみる。
8月からルネに入会して筋トレをやってきた。今月になって筋肉量を計測したが確かに入会時よりはアップしている・・・が、これだけではないと思う。

9月3日発売のトライアスロントリップに沖縄のトライチーム『チーム・ゴーヤー』が紹介されていた。その中に骨盤や股関節の動きづくりというのが載っていて、バイクは骨盤で乗るような感じだと書いてあった・・・それには股関節の柔軟性が大事で、『股間節をゆるめる事で関節の奥の死んだ筋肉が蘇る』とある・・・身体の効率が良くなりパフォーマンスアップにつながるのだという・・・。これを読んでからは家で簡単に出来るトレなので、暇さえあれば股関節の可動域を広げるトレーニングをしてきた。以前かぼすチームののんさんに、どうしたらバイクが速くなるか聞いた時に足だけで漕ぐのではなく体幹を使って漕ぐイメージだと教えてもらったが、今日なんとなくそれが実感できた気がする。

いつもは最初の坂で腿の筋肉がいっぱいいっぱいになり力が入らなかったが、今日は腿の筋肉の疲れ方が全然違っていた。

今までは力も無いのに力任せに漕いでいただけだったが、ちゃんと勉強して追及していけばまだまだレベルアップできる事が証明できました・・・。

トライのロング　宮古・皆生・佐渡　目指してがんばろ～！！

ＰＳ．　今日はホイールをアクシウムに戻してアタックし自己新記録、R-SYSはあまり関係ない様な・・・。　どうせならディープリムにすればよかった・・・売りに出そうかなぁ～