勇気の一歩をサポートするメンタルコーチング

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あなたがあなたらしく輝くことで
社会が輝く

あなたらしい人生を
メンタルコーチングで
応援します

2020年の2月がスタートです

 

1月はどんな一か月ですか?

出来たこと

がんばったこと

続けたことありますか?

 

ちなみに

2020年の目標を

決めていたとしたら…

 

目標に向けて

行動ができましたか??

 

出来たところに目を

向けていきましょう!

 

日々、今すぐできることを

積み重ねていきましょう

 

日々、行動することを

昨日の自分から

少しずつ変化することです

 

常に小さな変化を

起こしながら

目標に近づいていきましょう

 

2月に入りました!

今日、今ここから

小さな変化を付けていきましょう

 

いつもと同じ食べ物を

変えてみる

 

いつも見るテレビを

変えてみる

 

いつもと違う道で

出勤してみる

 

いつもと違うカフェに

入ってみる

 

小さな変化の

積み重ねが

大きな変化に繋がります( ´艸`)

 

 

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大丈夫

大丈夫だから。

 

後ろで見ているよ

 

応援しているよ。

 

こんにちは。

勇気の一歩を応援する

ツインクルコーチングの大浦です。

 

 

●この先どうなるんだろうか?

 

●目の前の困難を

  乗り越えることができるんだろうか?

 

●ゴールは本当にあるのだろうか??

 

●何ができるのか…

 

3年前の私は

そういう状況でした

 

 

そのような時に

コーチングを受けたことが

きっかけで

人生が動き始めました

 

 

そしてさらに学ぶことで

困難を乗り越えていきました

 

 

その体験から

わかったことは

 

困難を乗り越えるには

手段が必要ですが、、

 

いくら手段があったとしても

自分自身が動かないと

現状は変われません

 

困難を乗り越えるために

動くことはとても

怖く不安がつきまといます

 

それでも自分から

行動することしか

現状は変えられないのです

 

 

そんな時に

動きたい!

これならできそう!

よしやるぞ!と自然と力が

湧いてくるには

 

勇気づけが必要になります

 

自分にはできるという勇気

 

 

コーチングの良さは

コーチが応援してくれること

 

手段として手伝ってくれるのではなく

心の応援者になってくれること( ´艸`)

 

 

後方から大丈夫だよと

勇気が出るメッセージを

態度で送ってくれること

 

 

人は誰か一人に

そのままを受け入れられていると

安心できます

 

その安心感

勇気となり

現状を変える行動に

踏み出せるのです

 

私自身も不安や

恐怖の中

勇気の一歩を踏み出すことが

できました

 

 

子育てでも

言えると思います

 

 

その子自身を

そのままを受け入れる

 

大丈夫だよ

あなたには力があるよと

後方から見守ってあげることで

 

自然と勇気の一歩を

踏み出したくなると思います

 

★☆★☆

 

現在の私はアドラー心理学を用いた

プロメンタルコーチとして

 

主に

現役教師の方へのコーチング

保護者の方へのコーチング

うつ・精神障害の方へのメンタルサポートを

行っています

 

 

勇気の一歩を踏み出すには

安心感がベースですが、

それだけでなく

 

一歩を踏み出すためには

踏み出したい方向を見つけること

必要です

 

 

それはあなた自身の【本心】=

【目的】=【本当にありたい姿】

明確にすることが必要です

 

あなたの本当の目的が見つかると

自然とそこに向かって

動き始めます

 

 

【勇気の一歩を踏み出したい方へ】

 

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困難を乗り越えるために

動くことはとても

怖く不安がつきまといます

 

それでも自分から

行動することしか

現状は変えられないのです

 

 

 

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子ども会や自治会活動、スポーツチーム

障害児者団体での日中のプログラム

放課後学習グループの方

家族グループの方へ

 

日帰りキャンプ体験を導入してみたかったけど

スタッフで得意な人がいない…とか

実際に何を準備したら良いかわからない…とかの場合、

ぜひ相談くださーい

 

プログラムの内容や準備物の提案、チーム作り

アウトドア飯メニューやレクレーションなども

一緒に考えましょう( ´艸`)

アウトドアサポートに関するHP

 

 

 

 

 

 

 

願いは常に叶っています

 

本当はこうなりたいけど

出来ていなんだよな…と

思っていませんか?

 

今の現状は

望んでいることでは無い…

 

本当にそうでしょうか?

 

こんにちは。

勇気の一歩を応援する

ツインクルコーチングの大浦です

 

アドラー心理学に

目的論という考え方があります

 

目的論とは

その行動をする目的があり、

目的を達成するために今の行動をしていると

いう考え方です

 

例えば…

人に自分の本音を伝えるのが

苦手で言いたいことを言えていない。

本当は本音を言いたいのに…

と思っていたとしますね

 

その場合、

目的論で考えると、

そもそも人に本音を言いたくないという目的があり

その目的を達成するために、

本音を伝えるのが苦手だという

意識を作り出して言えないのです。

 

 

本音を言いたくないという目的、

願いは叶っているのです

 

 

そもそも本音を言いたくない…

なぜでしょうか?

 

 

実はこのエピソードは

過去の私です

 

私の場合は

人に嫌われたくない

本音を伝えて否定されるのが怖い等を

考えていることがわかりました

 

自分では気づけていなかった

人に対する恐れがあることが

わかりました

 

そこから

まずはそう感じている

自分を無理やり変えようとせず

受け入れました

 

そして

本音を言うことが本当に

人に嫌われることなのか?や

本音を伝えないことは

人に嫌われないことなのか?や

 

そもそも人に嫌わることが

ダメなことなのか?

根本的に考えることで

自分の思い込みに気づき

心が変わり

行動が変わっていきました( ´艸`)

 

 

自分の本当の目的

気づくことが大切だということを

実感しました!!

 

あなたの中に

本当はこうしたいのに…できない

 

ダイエットしたいのに…

起業したいのに…

自分を好きになりたいのに…

時間を大切にしたいのに…

運動したいのに…

チャレンジしたのに…

できないと思っていることがあれば

 

本当はしたくない目的が

あるのでは?と

自分に問いかけてみてください

 

失敗が怖い

ゆっくりしたい

疲れたくない

本業に支障がでるのでは

人に嫌われるのでは

傷つくのが嫌

等々の

あなたの本当の目的

気づけるかもしれませんね

 

 

 

 

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人生の主人公は自分だ!

 

今のあなたは

過去の様々な体験を経て今に至り、

そしてこの先未来へと

繋がる道を歩くのもあなた自身です

 

 

こんにちは

勇気の一歩を応援する

ツインクルコーチングの大浦です

 

 

今のあなたは

過去の様々な体験を乗り越えて

様々な学びを繰りかえしてきました

 

その体験は

あなた自身しかすることができなかったことで

あなた自身の人生を歩んでいるからこそ

できていることなのです

 

これから先も

あなた自身の道を

あなた自身が主人公となって

歩いていってほしいです

 

というか

歩いて行けます。

今までそうだから。

 

これから先の未来の選択肢を

選び取るのもあなた次第です

 

あなたの人生は

あなたしか生きれないから

 

↓↓

自分の力の引き出し方は

自分のことをどう思っているか?

 

相手の力の引き出し方は

相手のことをどう思っているか?

 

私は

私もあなたも根本的に力のある存在だと

信じて関わっています( ´艸`)

 

 

 

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