上京時、20年前は55kg(右)
※メガネもかけてませんが…
先日はかったら75kg。
1年で1kgずつ成長中。これはアカン。
そして男は立ち上がった！
❶しっかり食べるけど、具沢山味噌汁や野菜から食べる。
❷腹八分目に心がける。
❸飲酒中も、なるべくシンプルなおつまみをチョイス。
❹エレベーターや乗り物を使ってた所を少し歩く。
❺食欲爆発しないよう、少し間食する。
❻無料でも大盛りにしない。おかわりしない。
❼失敗を犯したら、次と次の次で取り返す。
❽痩せるより健康を目的に。
これを実行して5日で75kg→73kg、2kg減！
目指せ70kg切り、いやさ目指せ65kg。
P.S経験上、ラーメン二郎はそんなに太らない。
野菜マシにしてるからかな？？？
一方その頃、相方のポリスじろうは、20年で30kg太った。
