人生を変える 引き寄せ 言霊 笑顔のエネルギー

楽しく豊かな時間を送るためにできることを試していく
笑顔の素ってなんだろう?
毎日気持ちよく過ごせるためのヒントを見つけて行こうと思います

NEW !
テーマ:

ふと

やる気が起きなくなったり

時には泣き出したくなるような

感情に支配されることはありませんか?

 

ここ数日お天気も悪く

外出もままならないので余計なのかもしれませんが

 

私も少し疲れも出ているせいもあって

気分が塞ぎこみがちです

 

完全に通常のルーチンの作業以外を

こなしていくだけのエネルギーが

残っていないような状態です

 

時々SNSを眺めて

楽しい情報を見つけて

少し心は軽くなりますが

 

ヨガや瞑想でもやって元気を出さなくちゃという

気にもなれないほどです

 

もうそんなときは

休めるなら休んでしまうことにしています

 

幸い睡眠はとれる状態なので

無理をしないことをにしています

 

少し暖かい飲み物を飲んだり

ほぼプラシーボ(偽薬)のような

状態でビタミン剤を摂取することもあります

 

完全に家事や子供の送迎などは

休むことができないので

こうやって休み休みやっています

 

完全に寝込んでしまっては

大変なので無理をしないこと

 

足踏みしてしまって

時間を無駄にしたとおもって

焦ってしまうこともありますが

 

完全にダウンしないように

時には自分を甘やかしてみましょう

 

少し元気があるなら温泉などに行ったり

美味しいものを食べに行ったりも効果的ですが

 

雨で出かけるのもおっくう

気分も塞ぎこみがちな時は

思い切って横になりましょう

 

できるだけ悪いことを考えないで

好きな音楽でも聴きながら寝入ってしまいましょう

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

ルーティンワーク(日常の決まりきった仕事)と

対極にある

「イレギュラーな出来事」

 

あなたにも突発的に起こる

いつもと違う出来事

 

それが楽しいことなら

いつもの仕事をそっちのけでも

エネルギーが沸いてきて

どんどん仕事が進むけれど

 

気の重い「起こってほしくない出来事」というのは

ある日突然やってくることもありますよね

 

さて

そういう時どうするか?

 

色んな方法がありますが

小さいことなら、覚悟を決めて

そちらに注力して優先的に終わらせてしまう

 

個人的な事ではなく

お給料をいただいてる仕事でも

「クレーム処理」などかそういったものに

当てはまると思いますが

 

嫌な出来事・厄介な事は

早く終わらせてしまうに限ります

 

「あのいやな仕事まだ残ってる」という

心理的な重荷があることのほうが

ずっと引きずり

ルーチンやレギュラーの仕事にすら

悪影響を与えてしまいますから

 

少し気が重いかもしれませんが

すぐに終わらせるようにしてみましょう

 

それ以外の自分で引き起こしたような

イレギュラーな出来事は

やはり、レギュラーな仕事に変えていくという

方向で見ていきましょう

 

ルーチンワークの中に

組み込んで行ってしまいましょう

 

または

ワンクッション置いて「作業」にしてしまうのが

いいのかもしれません

 

作業に落とし込むいい方法は

一つは感情を入れないことです

 

「淡々とこなす」

 

これに尽きます

 

「ああ、あの人がこんなことを言っていたな」とか

「これをやらないと文句言われるなぁ」とか

そう言ったことをできるだけ考えないようにします

 

提出しないといけない書類を

「ただ眺め、書き込んでいく」

そう言った感情を湧き上がらせない工夫が

「作業に落とし込む」ために必要になってきます

 

ルーチンワークというのは

習慣になっていて

思考や感情が動く前に体が動いる状態ですから

イレギュラーなこともその習性を利用します

 

私も庭仕事が暑い時期・寒い時期は

どうしても後回しになりがちです

 

「ああ、暑いなぁ、日に焼けるなぁ。

日焼け止めぬらないとなぁ」とか

 

「寒いなぁ、こたつから出たくないぁ。

そんなに草木もない時期だしいいか」

と、本当に言い訳三昧です(笑)

 

ただ生ごみなど

捨てに行かなくてはいけない日があるときは

強制的に表に出ますから

その時はそのゴミ捨てというルーチンワークに

組み込んでしまいます

 

思考する前に「行動」です

 

いつしかそれもルーチンワークなっていくので

頻度が低いもので余計な手間がかかるものは

できるだけ習慣化しているものと

セットにして「レギュラー化」してみるといいですよ

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

{8B6992EC-247F-40DA-9303-90D86FD420BC}

毎日の生活の中で

ルーティンワークは比較的スムーズに

こなせるせているでしょうか?

 

朝から滞りなく

気持ちよく過ごせるように

前日にでも

 

朝順番にできる

決まった仕事

(顔を洗う・歯磨きをするなど)を

紙に書き出しておくのも

スムーズに物事を行ういい方法になります

 

もし時間があるようなら

1)起きる

2)少し瞑想する

3)  布団を綺麗にする

4)顔を洗う・歯磨きをする

5)食事の準備をする

etc...

 

 

と書き出しておきましょう

 

付箋などに書いて貼っておいて

時々順番を変えるのも面白い試みです

 

この後するルーティーンの仕事以外も

この方法で書き出しておいて

 

書いてあった 仕事が終わったら

付箋はゴミ箱に捨ててしまいましょう

 

付箋が無くなっていくのは

気持ちいいものです


ほとんどの仕事が終わっていれば

とても気分よく眠りにつくことができますよ

 

 

{703B7F50-2BA3-4D07-B8F0-99EBEE21B638}


 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

ここ数回の記事は

「考えるな!感じろ!」を

主軸にしていますが

 

いかがでしょうか?

 

私もやはり色々と考えすぎてしまうことが多いので

記事を書きながら思考をリセットしたり

自分を奮い立たせたりしています

 

さて

今日は「考えすぎる」ということは

ありませんでしたか?

 

「いいな~」

「お、欲しい!」

「素敵だなぁ」とか

「やってみたい!」

 

は、たくさんありましたか?

 

これらは心から湧き上がってきた

心の声(感情)です

 

今すぐ「いいな」と思ったものが

手に入るとは限りませんが

 

その気持ちを

「でも、きっと手に入らないだろうなぁ」

「でも、できると思えないし」

「だって、時間がないし」

「多分、ダメって言われそう」

 

という否定的な言葉や

考えで全て打ち消していないでしょうか?

それも、ほぼ浮かんできた

「心の声」と同時に!

 

これらは

今までの経験や周りの目

常識という名のもとに

自分を「枠」にはめてしまっています

 

慣れ親しんだ

「コンフォートゾーン」から抜け出ることが

怖いこともあって

人は変わろうとしません

 

できるかできないかも

試さないで「できない自分」を

想像してしまっています

 

それも一生懸命考えに考え抜いた

つもりになって・・・

 

いつの間にか

「心の声」というシンプルだったものが

こうやってどんどん複雑になっていきます

 

何があなたの心の「蓋(ふた)」になっていますか?

何があなたの心の「重し」になっていますか?

 

そのブロックは何でしょう?

 

世間体?

恐怖心?

 

先ずそれらを取り除くことをしていきましょう!

 

難しければ

「ワクワク」をまず見つけてみましょう

 

物事はシンプルに

 

そうすれば、意外と簡単に解決することも

あるのですから

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

雨が降り続いている地域もあると思いますが

なかなか晴れの日よりも

憂鬱な気分になることが多いものです

 

足元が悪いといろんな配慮も必要になるし

通勤・通学時はひと手間増えて

面倒ですよね

 

難しいかもしれませんが

前日から新しい靴下やミニタオルなどを

用意して出かける準備をしておく

 

また少し早く出かけることで

外の景色を楽しむ余裕も生まれるかもしれません

 

お出かけの予定のないあなたは

急に寒くなってきたこんな朝こそ

少しのんびりして暖かい飲み物でも取りながら

読書をしてみてはどうでしょうか?

 

朝に時間の余裕を作っておくことは

気持ちよく過ごせるコツ

 

時間の余裕が

憂鬱な気分を少し和らげてくれますよ

 

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:

毎日を楽しく過ごすための

重要なヒント

 

それは

「頭で考えすぎないこと」

 

あなたが頭の中で考えた「あれこれ」が

複雑にしてるだけかもしれません

 

では

考えないようにするにはどうしたらいいでしょう?

 

瞑想?

 

瞑想をやったことない人は

むしろ瞑想をやることで

雑音(雑念)がいっぱい上がってきてしまいますね

 

勿論荒療治でそれを繰り返す方法も

いいかもしれませんが

あまり効率がよくなかったり

 

負の感情があがってきたりして

人によっては気分が悪くなったり

塞ぎこんだりする結果になりかねません

 

比較的簡単な方法は

 

「心が欲しているものに目を向ける」

「ハートの声を聴く」

です

 

 

例えば

出かけた際に

「この洋服素敵!」とか

テレビを何気なくつけていて

「この曲いい!」とか

 

「自分のハートが反応したもの」に

目を向けてみるのです

 

また

お友達と話していたり

ブログを読んでいて

「この人素敵!」でも構いません

 

「なんかいいな~素敵だな」
この心の動きがとても大切です

 

 

「複雑にしてるのはほかの誰でもない自分」

だということ

 

逆に言えば

「シンプルにすることができるのも自分」

だということ

 

もっと

「頭で考えすぎないで、心が感じるままに」

 

心の喜ぶ声をきいたなら

頭で考えてその声を押さえつけないこと!

 

思考で感情に蓋をしないことが大切なのです

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

テーマ:

今、あなたには

 

「かなえたいこと」や

「行ってみたい場所」や

「こういうものが欲しい」といった

 

望みはありますか?

比較的すぐに出てくるかもしれませんが

いかがでしょう?

 

では、質問を変えてみましょう

 

「あなたにとって幸せとは?」

「あなたにとって生き甲斐とは?」

「あなたにとっての夢を叶えた状態とは?」

「あなたにとっての愛とは?」

 

少し難易度が上がったかもしれません

 

とても哲学的な質問なので

すぐに答えが出ないのは

問題はないのですが

 

すぐに何も浮かばないようなら

頭の中が複雑になりすぎているかもしれません

 

また「心が喜ぶこと」を

忘れてしまっているのかもしれません

 

言い換えると

「ワクワクすることがない」状態

 

先日の記事の「シンプル」ということに

繋がっていくのですが

 

物事が複雑になると

思考も濁ってきて

どんどん無気力になっていきます

 

"Don't think.Feel. "

「考えるのではなく感じろ」という

有名な映画のセリフがありましたが

 

毎日の生活に追われると

どうしてもそういう「心で感じる」ということが

難しくなってきます

 

瞑想などが流行る理由はそこにあります

 

色んな情報が過多になり

物欲を満たせとばかりに

色んなものが目に入ってくる昨今

 

意識的に一旦いろんなものを

省いてみて「シンプル」にしてみることは

とてもメリットがあると思います

 

「心が喜ぶこと」に素直に気付けように

少し「シンプル」に暮らしてみませんか?

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

ここ数年

いやもっと前からかもしれませんが

「シンプル」ということに

フォーカスされていますね

 

「シンプルライフ」

「断捨離」

「ミニマリスト」

などなど

 

ブログなどのカテゴリーでも

たくさんの方が記事を書き

それを読む方も

とても多いのではないでしょうか?

 

それだけ多くの方が

関心を持つこの「シンプル」ということ

 

私もその一人ですので

とてもよくわかるのですが

 

どんどん複雑であることが

煩わしくなってくることさえあります

 

あなたはいかがでしょうか?

 

家の中

人生

人間関係

頭の中・・・

 

シンプルか複雑か?

 

日々の生活を振り返ってみて

何か思い当たる節はありますか?

 

私はこのところ

家の中は断捨離の甲斐あって

相当シンプルな状態になってきて居ます

 

少し脱線しますが

お掃除ロボットの「ルンバ」を導入してから

かなりシンプルの度合いが上がりました(笑)

 

ルンバを稼働させるために

断捨離をしたといっても過言ではないほどに

床の可視面積は格段に増えました

 

また大きな地震を何度も経験したこともあって

天井に届くほどの本棚も処分しました

 

引っ越しを何度も経験し

物を持つことへの執着がなくなりました

 

人間関係も

間違って住所録を消してしまって

こちらも一旦相当シンプルになりました

 

また、たくさん所有することで

私の場合は判断も鈍りますし

身動きが取れないことが多々あったことも

断捨離を加速させた要因かもしれません

 

物がたくさんあったり

やるべきことがたくさんあること自体は

問題ないと思います

 

ただ、その人のキャパシティ(容量)を超えていないこと

これが大切なのかなと思うのです

 

若い頃なら

体力も活力も有り余るほどあるでしょう

 

なので少々物を持ちすぎていても

自分の時間もたくさんあるので

問題ないのですが

 

年齢を重ねると

自分以外のことで時間が取られたり

思った以上に自分のことに時間がかかるようになります

 

体力がなくなったり

根気がなくなったり

時間が足りなくなったり

 

そのために

物事をシンプルにすることは

とても重要だなと

ようやく気づきそれを

行動に移すことが出来つつあります

 

最近は「就職活動」の「就活」ならぬ

「終活」も重要視されてきました

 

実は私の身内にも

大きな家屋敷をたたんで

マンションへ引っ越しました

 

その際

幼少期のアルバムや

母子手帳やへその緒を

処分しているのを見て

 

その潔さを見習わねばと思いました

 

まだ体力のあるうちに

「シンプルな生活」へシフトしていくことが

大切なのかなと気づかされる出来事でした

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

あなたに何か悪いことが起こったとします

 

例えば、石につまづいて転んだとか

車を運転していてあおられたとか

 

でも、それは

「転んだ」

とか

「あおられた」

という

事実しかありません

そしてそれを経験しただけ過ぎないのですが

 

私たちはつい

「ついてない」

「今日はダメな日だ」

などと、必要以上に落ち込んだり

嫌な気分を引きずったりしてしまいがちです

 

しかし、

そうやって自分を追い込んだり

悪い気分になって得なことがあるでしょうか?

 

「悪いことが起きた」と

自分でその価値を「悪いもの」と決めつけてしまえば

その「悪い価値」を受け取ってしまうことになります

 

 

どうせなら

人生で出会ってしまう経験を「悪」と

自己判断し価値をそうやって決めつけるのではなく

 

「これはただの事象だ」と軽く受け流し

たとえそれが理不尽なものに見えたとしても

「これはいい経験をした」と

価値(意味)付けしたら

良いものを受け取ることになります

 

なかなか

今までの発想なら「いやな事」なのに

それを「いい経験をした」とは思いにくいかもしれませんが

 

私はいつも

「これも人生で必要な経験だった」とか

「損して得取れだな」とか

「こうやって見せられてるのは反省すべき点があるんだな」と

自分を振り返る材料にしています

 

そうすることで「いやだな」と思う気持ちが

かなり軽減しますのでお勧めですよ

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

テーマ:

久々に友人から何やら通知が来ていました

 

いつもなら見過ごしてしまうような

通知だったのですが

ふと気になってクリックししてみました

 
そこには
よく見ると「いいね」を
押し欲しいとの催促でした
 
写真と英文のタイトルが書かれているだけで
他には特になにもかかれていないようでした
 
タイトルは知っている単語の羅列では
あったのですが
ネイティブの人にならわかるような
本来の意味は私には
残念ながらわかりませんでした
 
さて
それを読み進めていくと
何やらURLが付いています
 
単なる英字の文字列なので
何も考えずにクリックして見ました
 
すると
どこかで見覚えにある「ロゴ」が!
 
そう
なんと「Amazon」への
リンクだったのです
 
どうもその「いいね」の催促は
その「本」への「いいね」だったようです
 
さらに
どんな本なのか読み進めていくと
ブックレビューは星がたくさんついていて
なかなかいい本だとのこと
 
誰のどんな本なんだろう?と
再度タイトルを見て
その後著者の欄をみたら
何やら見覚えのある名前が!
 
そうなんです!
私の友人の本だったのです
 
ある日突然友達が「著者」になっていました
 
確かに今は電子書籍を出版することは
そんなに難しくない世の中になっていることは
聞いていたのですが
 
なんと、友人の本は
Paperbackとしても出版されているとのこと
 
久々に連絡が来たと思ったら
なんとも、嬉しいお知らせでした
 
和書ですらなかなか読んでいる時間がないので
後回しになるかもしれませんが
是非応援の意味も込めて
購入し読み込もうと思っています
 
英語の勉強も併せてしなくちゃ!
 
あなたは最近このような
突拍子もない「サプライズ」は経験されましたか?
 
また誰かを驚かせるような
出来事はありましたか?
 
いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。