体重について。
とうとう、このネタに触れることに、、、
妊娠後の体重増加がかなりスゴかったので、一応記録することにします
妊娠前と比較した体重増加：
妊娠3ヶ月 +2kg
妊娠4ヶ月 +3kg
妊娠5ヶ月 +3.5kg
妊娠6ヶ月 +4kg
妊娠7ヶ月 +8kg
妊娠8ヶ月 +10kg
妊娠9ヶ月 +12kg
妊娠10ヶ月+14kg
検診のときに測った体重なので、1ヶ月ごととはいえちょっと不定期＆病院の体重計はそのときによって洋服の重さを引いてくれたり引いてくれなかったりだったので正確ではありませんが、最終的に+14kgになったのは事実です、、、
こうして記録してみると、安定期に入ってからの増加が激しかったのね、、、
病院によっては体重制限にうるさいとこもありますが、うちの病院は初診のときに理想の体重増加ゾーンを教えてくれただけで、その後どんなに体重が増えてもなにも言われませんでした。
私は、9-12kgまで増やすように言われ、
「12kgまで増えていいんだぁ楽勝楽勝♫」
と思ってたのがいけなかったみたい
あと、会社のママ先輩に、
「体重制限してストレス溜めるよりは、好きなもの食べてストレスフリーなほうが赤ちゃんにもいいよ」というのを鵜呑みにしてたのが、、、。
でもとにかく、
■食べないと赤ちゃんに栄養がいかないんじゃという思いで好きなだけ食べてた
■普段よりも太りやすい体質になった
■激しい運動NGだったので、妊娠前にやっていた運動を一切しなかった
のが原因かな
さて、出産後の体重ですが、妊娠前の+14kgの体重から、
出産直後： -3kg
出産後2週間： -6kg
出産後4週間： -7～8kg
出産直後、赤ちゃんの体重(3kg)+羊水と出血(1.2kg)で、最低4kgは減っていいはずなのに、なぜか3kgしか減ってませんでした、、、。たぶん、浮腫がヒドかったからかなぁ。人生でマックス浮腫んでて、顔とかひどかったです。
退院してからは、浮腫対策としてワカメを大量に摂取したら、徐々に体重も落ちました。（ワカメ効果は、本当に抜群でした
）
でも、現時点では-8kg＝妊娠前から+6kgなわけです、とほほ
母乳あげてるから、食事制限はしたくないしなぁ。
一応、母乳をあげてると
100ccの母乳＝70kcal消費
らしいので、1日完全母乳でいくと、600-900kcal消費するらしいのですが、、、。
私も完全母乳だから、それぐらい消費してるから、もっと痩せてもいいんじゃないかなぁと思いつつ、今のとこ劇的に体重減少はありません。
年齢のせいもあって、体重減少が緩やかなのかしら。
さて、帝王切開の傷も治りつつあるので、体重対策せねば
ちなみに、目指すは体重減少だけではなく、体型戻しです。たるんだお腹をなんとかせねば