出会いを楽しみ
人生を楽しむ
香港に移住してきました
三児のパパ上野達也です
みなさま、突然ですが
ミネラルは足りていますか？
といっても、
ミネラルって何？？？
という方も多いのではないでしょうか？
そんな方は是非、こちらの記事を
読みすすめて下さい。
ミネラルとは
自然界に存在する無機化合物であり、
地球上の岩石や鉱物、
土壌、海水などに広く存在しています。
ミネラルは固体であり、
結晶構造を持つことが一般的です。
人間の体内においても、
ミネラルは重要な役割を果たしています。
私たちの身体は、
骨、歯、筋肉、神経、血液、体液など、
さまざまな組織や生体機能を構築・維持するために
ミネラルを必要としています。
若々しく、健康的にいるためには
ミネラルはとっても大切なんです。
そして現代人の中には、
ミネラル不足の可能性
がある人が多くいます。
下記のような症状はミネラルが欠乏した
場合にみられる症状です。
当てはまるものはありませんか？
ミネラル不足になる原因は？
①栄養バランスの偏り
現代の食事は、加工食品や高カロリー食品が
主体となっていることがあります。
これらの食品は栄養価が低く、
ミネラル不足を引き起こす可能性があります。
また、野菜や果物の摂取量が
不足している場合もあります。
②農業の変化
近年の農業の変化により、
土壌中のミネラル含有量が
減少していることがあります。
農地の多作や化学肥料の使用により、
土壌のミネラルが枯渇している場合、
作物自体のミネラル含有量も
減少してしまいます。
③食事スタイルや制限
特定の食事制限や嗜好、
食事制限を行っている人は、
必要なミネラルを摂取できない場合があります。
例えば、ベジタリアンやビーガンの人は、
動物性食品からのミネラル摂取が
制限されることがあります。
④消化吸収の問題
消化器系の問題や特定の疾患がある場合、
ミネラルの吸収が妨げられることがあります。
例えば、消化器疾患や手術後の問題、
吸収不良症候群などがあります。
ミネラル不足が起こると、
身体の様々な機能に
影響を及ぼす可能性があります。
骨密度の低下、免疫力の低下、
筋肉の機能低下、神経伝達の障害
などが報告されています。
ミネラルの摂取に関しては、
バランスの取れた食事を
心がけることが重要です。
多様な食材を含む健康的な食事を心掛け、
食事では賄えない分は
必要に応じてサプリメントを
使用することも考慮できます。
※ただし、具体的な栄養状態や
健康状態に応じたアドバイスを受けるためには、
医療従事者や栄養士に相談することが重要です。
土壌のミネラルが減少しているって
ショックですよね。。。
バランスの良い食事にしても
土壌中のミネラル含有量が減少
しているので、サプリメントで補うのが
手っ取り早いと思います。
私はこちらで
日々、ミネラルを補っています
動画をご覧いただければ
より詳しく知って頂けると思います
私も家族もミネラルの
摂取を始めて
本当に良いこと尽くしで！
こちらの記事も是非参考にされて下さい☟
全文はこちらから☟
Tatsuya Ueno
＊＊＊ adult only ＊＊＊
LINE@では
有益な発信であると
確信した内容を配信中です
94%の屁理屈と3%の悪意から
自論を展開する内容のため
adult onlyでお願いします。
▼▼▼
↑画像をクリック
（auキャリアの場合🆔検索
@hxa1913c で検索！！@をお忘れなく(^^)）
＊＊＊ ㊗️1万人 Instagram ＊＊＊
ほっこり写真をUPするアカウント
沢山のいいね、フォロー
ありがとうございます
▼▼▼
↑画像をクリック
Instagram🆔 tatsuya_tuzetta