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4/23 オンライン講座開催『故障しない身体の使い方』
ウォーキングとメンタルトレーニングで
心と身体の
健幸作りをサポートする
北海道江別市在住の
メンタルウォーカー 堤 剣吾です。
（自己紹介はこちら）
『コミュニケーション能力を高める簡単な方法とは？』
30分ほど歩くことで
コミュニケーション能力が高まる
ことをご存知でしょうか？
実は歩く、階段を登る…
という規則的なリズム運動は
幸福感を高めるセロトニンの
分泌を促してくれます
幸せホルモンのセロトニンが
コミュニケーション能力を高める
ことにつながるのか
それは
コミュニケーション能力には
メンタルの安定が不可欠だからなのです
生きていれば
いろいろな出来事に遭遇しますよね
時にはトラブルや心配事に
心を悩ませることもあるでしょう
そんな時は
誰かと話をしていても
どこか上の空だったり
心からの笑顔が出なかったりしますね.
30分ほど歩くことで
幸せホルモンのセロトニンの分泌を高め
メンタルを安定させる
そうすることで
あなた本来のイキイキとした笑顔や
言葉が自然とあふれ
お話している相手に
安心感を与えることができます
セロトニンの分泌を高めるには
歩くことのほかに
朝日を浴びる
深呼吸をする
朝食をよく噛んで食べる
といったことも有効だそうです
朝、通勤の時には
ひとつ手前の駅で下車して
朝日を感じながら歩く
健康のためだけでなく
コミュニケーション能力を高めるためにも
ぜひ歩くことを
習慣にしたいですね
今日も健幸な1日に
ウォーキングに関する個別相談を受付中です！
今日もナイスウォーキング
お知らせです
様々なイベント情報を掲載してます
レッスン内容を刷新しました
新しいレッスン内容は
です
https://tutuken5.amebaownd.com/pages/966399/page_201603171106
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