現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。
キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
深夜にアイスとワイン。驚きの翌朝の体重！
朝 8:00頃
アーモンド5粒
豆腐とわかめの味噌汁
納豆卵かけご飯
（白ごはん150g、納豆半量）
まくわうり
はちみつ小さじ1なめる（健康のため）
コーヒー＋牛乳少し
仕事中
はちみつ100%×1
原材料はちみつだけ！
はちみつって本当優秀！
免疫力UPに良いとコロナ禍で
注目度も上がりましたよね。
昼休憩なしのパートなので
エナジーチャージのために途中で食べてますが、
うるおい補給にもなっています♡
はちみつ＝のどに良い
のイメージかもしれないけど、
のどの乾燥だけでなく、身体そのものに
うるおいを与えてくれるんですよ〜
お肌の乾燥が気になる方、
はちみつ食べてますか？
私はアカシアが好きだな
16:00頃
昼休憩なしのパート退勤後
アーモンド5粒
トップバリュ 塩分カットベビーチーズ
ゼンブブレッド カカオ
常にストックしているゼンブブレッド
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パート終わってから
夕食までの時間に食べるのが
桜子のテッパンになってます
夜 18:30頃
豆腐とわかめの味噌汁
トマト
蒸しかぼちゃ（写真量の3倍）
さばのさっぱり生姜煮
キャベツの中華炒め
（キャベツ、ピーマン、赤パプリカ、しめじ、ツナ、たまご）
白ごはん 200g
からの、黒なつめ
1日3個のなつめを食べれば、老いない
という中国のことわざがあるくらいのなつめ。
栄養学的に言うと、、、
鉄分、葉酸、カリウム、亜鉛が豊富！東洋医学的に言うと、、、
「気血」を補う
つまりまとめると、、、
美容、健康、
アンチエイジングに
めっちゃイイってわけ！！
食べ始めて1ヶ月経って、
顔の血色が良くなった感じがして、
若返った感じがするんだよね
お酒
22:30〜
カルディのお気に入り
カベルネ・ソーヴィニヨン×2
アーモンドを5粒食べてから、
やわもちアイスと一緒に
これ、めっちゃ好みでした！！！
きなことわらびもち、黒蜜、、、
その下にとろ〜りとクリーミィな
和三盆風味アイス
至福〜
一日の総カロリーは
2006kcalでした（お酒除く）
今朝の体重は
身長 166cm
体重 53.2kg（前日比 -0.3）
体脂肪率 22.4% （前日比 -0.9）
BMI 19.2
※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中
夜な夜な
アイスとワインを楽しんだわけですが！
ハイ、また連日
同じような体重＆体脂肪率〜
前回の食事記録で、
アーチャーさんから
「毎日同じ体重で飽きてます」
とコメントをいただきました。笑
私の食事の基本ルール
アーモンドは食後の血糖値の急上昇を防ぎ、
太りにくくしてくれます
コスパ最強！
桜子愛用オススメアーモンド♡
高たんぱく、食物繊維豊富、
糖質オフでグルテンフリー！
常にストックしてます♡
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ありがとうございます♡
では、また次回♡
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