おはようございます
今朝の体重
49,9㎏(157㌢)
前日比 -500㌘
スタート時体重 52,1㎏
2月目標体重 48,5㎏ あと-1,4㎏
久々の49㎏台マァギリギリだけど
本格的スタートダイエット
昨日は午前中は子どもの病院のはしごでしたが、お昼寝時間を使って、バランスボールを使った筋トレやスクワット、腰まわしなどなど短時間でも出来る限り動いてみました✨バランスボールにまたがって、15分ピョンピョン跳んだら、今朝結構な筋肉痛です
そして、これ!
玄米は痩せるわけではないけど、太りにくい身体になる
て事で、
玄米:もち麦を2:1の割合で圧力鍋を使って炊いてみました
丁度いい水加減で美味しく炊けました✨夕飯に食べましたが、少量でお腹がいっぱいになりましたこれはいい
そして、皆様もよく飲まれていらっしゃる
🍒白湯🍒
これも昨日から再開し、こまめに飲むことにしました。寝る前にも飲みましたが…夜中トイレに2回貴重な貴重な睡眠を削がれるのは辛いので寝る前寸前はやめようかな😅✋
最後まで読んでいただきありがとうございました☺️
皆様にとって素敵な日になりますように