ラク痩せ 3つの方法 | 日々発見!

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秋はダイエットに最適な季節らしいですね。

なんでも、気温が下がってくることで体温維持の為に基礎代謝が上がり、ダイエット効果が高まるからとのこと。

今日のヒルナンデスでダイエット外来の先生が、ラク痩せ効果が期待できる3つの方法を紹介してました。

<その1>
 息を吐きながらゆっくり座る(=7秒ほど掛けて座る)
 →前傾姿勢にならないように注意する(=スクワットのイメージ)

<その2>
 緑茶とコーヒーを混ぜてゆっくり飲む
 →飲み過ぎに注意する

<その3>
 寝る前に『ピロピロ(※)』をする(3秒息を吸い、7秒ゆっくり息を吐くを×10回)
 →腹式呼吸のイメージ

 ※)ピロピロは欲しい方はどうぞ
 
巻きとり笛2P
 
その他、『飢点』という耳のそばにあるツボを痛くない程度に押すことで、食欲を抑制する効果が期待できるそうです。


なんだか、色々あるもんですね。

食欲を抑制するツボなんてあるんですねー、知らなかった。

抗うつ薬飲むと食欲が増えやすい副作用があるので、『飢点』を押して相殺できないか試してみようかな。

ダイエットも奥が深いね。

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