前回から、あっという間に2か月もたってしまいました
本当に更新が遅くてすみませんm(_ _)m
この話題は、実は1年ほど前から、
ブログに書きたいと思い続けていて(笑)
やっと実現しました
本当は、せめて冬のうちにって思っていたのですが・・・(・_・;)
まあ、気を取り直して(笑)
ええと
1年半位前だったかしら？
あるテレビ放送の中で、
つまづき転倒予防には、小脳を鍛えると良いらしく・・・
その小脳が活発に機能しているかどうかのチェック方法として
右足と左足を縦につなげて揃えて立ち、
目をつぶって〇〇秒とか静止することが出来るかどうかと・・・
記憶不確かで・・・すみません(;^ω^)、
そんなことをやっていました
実際にやってみたら
ぐらついて全然出来なくて・・・
我ながらびっくり！！
小脳の訓練方法として、
目を使ったものを紹介してくれていましたが
それはそれとして(;^ω^)
なんとしてもぐらつかないで立てるようになりたくて
毎朝チャレンンジし始めました
（教わった訓練方法よりも、
こっちに熱が入るのが私らしい(^^♪ ）
初めは
サーカスの綱渡りをしているイメージで、頑張りました
でも、なかなか上達しないので、次に
地面にしっかり根を張った ”大木になったつもり” になりました
他にもいろいろと工夫しましたが
どれも上手くいかなくて・・・
夫の提案で、 ”動物になったつもり” になったら、
意外にも、バランスをとり戻す対応が早くなった感じなんです！！
人間だと
頭を使いがちなので、体と分離しがちな感覚が
動物になったら
一つの目的を達するために、
全身の筋肉細胞が一致団結して協力してくれてるような
そんな感覚です
阿部先生から、「体と仲良くなる」という目的で
一つの動きをするのに体全身を使って・・・・
とおっしゃっていたことも思い出されて、
なんだか嬉しくなりました
でもですね
さらに、さらにですね
スノーボードで滑っているイメージをしたら、
バランスがすごく立て直しやすいというか
とりやすいんです！！
ちなみに
実際のスノボーは、一度もやったことはありません(;^ω^)
人間は、
静止するよりも、
動き続けている方がバランスがとりやすいみたい
今は、軽く30秒位はやれるようになっています。
このチャレンジを始めた時に
実は 「目をつぶって片足で立つ」
というのもチャレンジし始めていたんです
フラミンゴになったつもりで
片足で立つのをずっと試みてたのですが
結構なかなか難しくて・・・
でもこれも
パラリンピックの選手が片足スキーで
山を滑り降りるのをイメージしてみたら
バランスが崩れそうになっても立て直しやすいので
びっくりなんです
実際に片足でスキーをする選手は
あの山の斜面を滑降する訳ですから
どれほどの強靭な筋肉とバランス感覚を要するのだろうと・・・
毎日どれだけの訓練を重ねていることだろうかと
思いを馳せる機会にもなりました
そういえば、保健体育の教科書に、
「二本足で立つ人間は、
立ち続けるよりも、同じ時間を歩き続けていた方がずっと楽」
というような記述があったのも思い出しました。
それは、また別の観点からだったかもしれないけど
とにかく、「静よりも動」
その方が安定しているという発見は
なんかとっても素敵な発見なように気がして
ひとりで、ほくそ笑んでいました(笑)
書きたいと思ってから1年も経ってしまいましたが
やっと書けて嬉しいです＼(^o^)／