ご覧いただきありがとうございます。
セルフケアの大切さを発信している
フリーランスの保健師ろみーです。
私たちはもっともっと、自分を大切にしていい！
自分が自分自身の
世界一の応援団長になる
きっかけとなるような発信をしています。
明日からゴールデンウイークですね。
どんなご予定ですか？
私は通常です。。。が、「黄金週間」なんだかワクワクします。
さて、今日は「休む」ことについて書きます。
しっかり休めていますか？
ある調査によると、なんと7割の方が
うまく休めていない、と答えています。
「休んでも休んだ気がしない」「常に仕事のことを考えている」「何かしないと罪悪感がある」・・・などなど
もったいない！
身体に睡眠が必要なように
私たちには休養が必要不可欠なのです。
しっかり休むことによって、リセット出来てまた次の一歩が踏み出せます。
オンとオフの切り替え、本当に大切です。
まずはあなたのとっての「休養」がどんな位置づけであるか。
実際に休養になっているのか、客観的に観察してみてください。
紙に書いてみるのもお勧めです。
～つづく～
私の休憩時間の楽しみは、ぐんぐん伸びる植物を愛でること
グリーンカーテンに、と植えたゴーヤが元気に成長中です。
著書：シアワセノタネマコウ～布ナプキンという選択