優しい自分になれるとき

いつもありがとうございます

アロマゆるリラックス月の和　さつきです＾＾

毎日暑い沖縄ですが

「避暑地　沖縄」

という

なんとも驚きの見出しをみつけました、笑

天気予報を見ていても

本土のほうが沖縄より暑いですもんね💧

沖縄は風があるので

涼しく感じられます

が！！！！！

肌に突き刺す

強い日差しがチリチリと💧💧💧

日焼け止めは勿論、絶対！笑

そして

毎日のお手入れは必須です！

日焼け止めを「クレンジング」と「洗顔」でW洗顔

しっかり落として

『お化粧水』でしっかり水分補給

その後「美容液」や「乳液」「クリーム」・・・

どうでしょう

みなさん　楽しくスキンケアできてますか…

ワタシも会社員そうでしたが、、、

仕事を終えた後

疲れてクタクタの夜。

友達と集まっておビール飲んでご機嫌な夜。

わかっていながら仕方なく…

便利なモノ使っちゃったりするんですよね

わかっていながら仕方なく…

シート１枚で

洗い流さずにクレンジング出来て～お化粧水の代わりして～美容オイルの役目も果たす

とても、とても便利なモノ。

でも、このシート

ゴシゴシ擦って、シートでお肌を傷つけちゃったり💧

確実に　汚れはお肌に残ったまま💧

そのお肌に、水分油分をお肌にのせている💧

「美容成分○○配合」「お肌に優しいオーガニックコットン使用」

の宣伝に

「あら、簡単だし、いいわね♡」

「毎日使うわけじゃなく、疲れた時は便利よね♡」

と、ココで優しい自分を発揮してしまう！！笑

優しい自分を発揮するのは

別のところでやってみましょう＾＾

『アロマで作るお化粧水』

簡単にできて

もう手放せない『お化粧水』が自分で作れちゃいますよ＾＾

自分が嬉しくなる

大好きなアロマの香りを使って作る

アロマのお化粧水です。

お化粧水を使っている　鏡の前のワタシは

いつでも　ニッコリ♡

いつでも優しい自分になれます＾＾

だって

　香りが　ココロに響いて

　香りが　お肌に届いて

　香りが　笑顔へと導いてくれるから

もちろん

香りだけでなく

精油の持っている成分で

しっかりお肌をサポートします

○○シートや

１つで何役もできるお化粧品は便利ですが、

やはり見落としもたくさんあり

歳を重ねるごとに、いろいろなトラブルも発生しがちです。

乾燥や、くすみ、シミ、しわ

エイジング世代

避けられないこともあるけれど

毎日行うスキンケアを

楽しく嬉しく＾＾

やっていきたいですよね

季節に合わせて

お肌の状態に合わせて

カラダが喜ぶ

ワタシが嬉しい

そんなお化粧水をご一緒にお作りしませんか＾＾

2022.９月より

お化粧水レッスンの募集をいたします＾＾

ご連絡お待ちしております♡

8.21(日)

ゴーマハウスの夏休み！

久しぶりのイベント参加です＾＾

沖縄にお住いの皆さま

お時間合えば

是非いらしてくださいね♡

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました＾＾

安全運転でよい一日をお過ごしください♪

今日はミントの日

いつもありがとうございます

アロマゆるリラックス月の和さつきです

今朝は早朝から

恐ろしいほどの頭痛で、目が覚めました💧

脈打つような痛みも感じるし

肩・首・頭がガチガチに重く凝っている状態もあり

吐き気も感じるほどの・・・

久々の「ザ・頭痛」です。

関東地方では台風上陸で気圧の乱れもあるかと思いますが

今日の沖縄は、台風の気圧の影響もない様子。

黄砂とPM2.5の指数も調べましたが

今日は特に影響なし。

血圧を測ってみても、

やや高めではありましたが、正常値。

頭痛薬服用。

必要な時はお薬も飲みます

耳を揉んだり

頭を揉んだり

首を揉んだり

肩甲骨を伸ばしたり

深呼吸をしたり

健康グッズで肩・首をゴリゴリ

⇩

↑我が家でネズミちゃんと呼んでいる、木でできたゴリゴリグッズ。

もう３０年も前に購入したものですが、ワタシの大切な相棒です♡

そして、

寝違え用にとブレンドした

枕元に置いてある　アロマオイルをヌリヌリ

・ユーカリレモン（レモングラスが苦手なので、もっぱらユーカリレモンです）

・ペパーミント

・ローズマリーカンファー

・ラヴィンツァラ

・マジョラム

・・・あとなんだったかな・・・

少し和らいできました＾＾

でも、なんだか、香りが…

今日求めている香りではないのです😢

ミント系がもっとほしい！

ベッドからよっこらしょと起き上がり

ミント系アロマをクンクン

🌿スペアミント

🌿アルベンシスミント

🌿ペパーミント

と

🌿ラヴィンツァラ

ミント系は

たくさんの効果もありますが

たくさんの禁忌・注意事項もあるので使用には要注意！でもあります！

（禁忌・注意事項については下に記載しました）

ですが、どれもワタシには該当無いので大丈夫。

レシピ本にはない、

ミントだらけの　ワタシ専用の自己責任のレシピ

で、ブレンドオイルを作りました＾＾

スッキリ、スースー感ハンパない！

香りもよし！

気分良し！

効果てきめん♥

これぞ

アロマを勉強していて良かった

と思える瞬間です＾＾

（使いすぎには注意も必要＾＾）

～ハーブティー～

精油は禁忌事項がありますが

ペパーミントのハーブティーなら大丈夫

妊婦さんでも飲用できます＾＾

＊ハーブティーの作用：

賦活のち鎮静…元気に活力を与える→緊張を和らげリラックス

ペパーミントの爽やかなメントールの香りは眠気を吹き飛ばし、気分をリフレッシュしてくれます。

食べ過ぎ、飲みすぎ、食欲不振、消化不良、吐き気などの不快な症状を鎮めます。

さらにストレス性の下痢や便秘、腹痛を繰り返す「過敏性腸症候群」などの心身症にも用いられることがあります。

（日本メディカル協会テキストより）

ドイツでは子どもの胃の不調に処方されているとか♥

～茶葉のブレンド～

▪ペパーミント+ジャーマンカモミール

ペパーミント　67％

ジャーマンカモミール　33％

▪緑茶+ペパーミントも＾＾

ハーブティーなら気軽に使えますね＾＾

～★３つのミントの禁忌・注意事項★～

～ナード精油辞典より～

■３歳未満の乳幼児には使用しない（咽頭の痙攣をおこす可能性があるため）

■妊婦・授乳中の産婦、神経系統の弱い患者（老人）、てんかん患者には使用しない（神経毒性があるため）（流産惹起作用があるため）

■血圧上昇作用あり（マッサージや経口摂取後血圧が急速に上がる可能性があるため）

■広範囲に使用しない

他

ベルギーアロマニュースより

■妊産婦のつわりに対して

ペパーミントを口腔経路（飲食）で使用するように推奨するような本もありますが、妊産婦に対して決してペパーミントを使用しないでください。

（神経毒性、堕胎薬としての作用があるため）

○少量使用の場合：刺激作用　《交感神経に関係（緊張）、血管収縮（血圧上がる）》

○多量使用の場合：麻酔作用　《副交感神経に関係（リラックス）、血管拡張・弛緩（血圧下がる）》

ヒトもモノも

何でも良いところばかりでなく

確認も必要です＾＾

今日のワタシは、アレコレと

確実にストレス過多です、笑

最後まで読んでいただきありがとうございます＾＾

良い一日を～

アロマの楽しみかた♪

いつもありがとうございます

アロマゆるリラックス月の和さつきです＾＾

ワタシの経歴、笑

銀行員～事務経理の会社員生活を、約35年

嬉しいご縁を頂き

週3回

産婦人科病棟でアロマセラピストとして働くようになり

約３年経ちました。

出産産後のお母さまへ

アロマトリートメントの施術をする仕事です。

しかし

ちょうど２年目を迎えた　2020年4月

コロナの影響で

トリートメント業が休止となってしまいました😢

現在は、

アロマのお話しや

カラダのお話しなどをしながら

ご自身で使う「アロマブレンドオイル」を

出産後のお母さまとご一緒にお作りし

▪アロマテラピーのお話

▪いろいろな使い方

▪精油（アロマオイル）の特徴

そして

▪大切な注意事項

をお伝えしています。

立ち合い出産も休止。

ご家族との面会も休止。

特に初産のお母さまたちは

とても不安で寂しい思いをされていると思います。

ご一緒にお過ごしする貴重なお時間中

ワタシの想いはただ一つ

「出産後の辛いおカラダと

不安だったり、寂しかったりするお気持ちが

アロマオイルで和らぎますように。

そして、お家へお帰りになった後も

アロマオイルで、ココロもカラダも元気にお過ごしになられますように・・・」

～アロマテラピーを知らないかた～

10代～40代

3年間で約700人のお母さまとお会いしてきました＾＾　

しかし、

アロマを使ったことがある、使っている

という方は残念ですが

約10％ほど。

ほとんどの方は

聞いたことあるけれど・・・

・どうやって使うのかわからない

・なんだか高そう・・・

・セレブな感じ・・・

というご意見！

役所主催の母親学級でのアロマ教室や

様々なイベント

がなくなってしまったのも、

アロマを知らない人が増えた理由の一つかと。

なので！

『無印の入り口でにシューってしている、良い香りのヤツ。

あれ、アロマなんですよ』

とお伝えすることから始まります＾＾

～香りの楽しみかた～

アロマ＝植物の芳香成分

の香りをお部屋に広げる小さな機械を

「ディフューザー」といいます。

たくさんの種類があるので、どれを選ぼうか、これも迷いますよね。

結構なお値段ですし💦

そのうえ、使い方も結構面倒くさい、笑

なので♡

ワタシは簡単に使える方法として

☆プラスティックでない容器っを使います＾＾

（精油はプラスティックを溶かしてしまうので）

①   紙コップや、陶器やガラスの器に

②   ティッシュやコットンを入れて

③   お好きな精油（アロマオイル）を2～3滴垂らします。

その紙コップを

＊リビングや寝室

＊玄関や洗面所、おトイレ

に置いてみてください。

香りがお部屋に広がって

とてもココロが落ち着きます。

きっと穏やかな優しいお顔をされていらっしゃるはずですよ＾＾

～香りの仕組み～

アロマの香りは

ワタシ達の鼻から～脳へと伝わり

カラダのバランスをとってくれます。

自律神経

ホルモン分泌

免疫機能

などを整え

ココロの安定や

質の良い眠りへと導いてくれたりもします

朝、洗顔のとき

グレープフルーツやレモンの香りがあったら

今日も1日頑張ろう！

と、元気な朝となることでしょう＾＾

夜、おやすみの前

ラベンダーやベルガモットの香りがあったら

今日も1日頑張った！お疲れさまワタシ♡

とゆっくりお休みになれることでしょう＾＾

こんなふうに

簡単にアロマを生活に取り入れることができると

すこ～し

アロマテラピーに近づいた♡

って感じになりませんか＾＾

是非是非！

アロマを身近に楽しんでいただきたいなぁと思います＾＾

～香りを嗅ぐときのコツ～

☆クンクン、フンっフンっと嗅ぐ！

こうすることで、アロマの香り成分が脳に届きやすくなり、

脳へ刺激を与えます^^

☆ディフューザーを使って香りを噴霧するときは

①15分間使用を1日4～5回

②使用していない時は換気を行い

その後再び、ディフューザーで香りを噴霧する

こうすることで、

鼻がリセットされ

アロマの香り成分が脳に届きやすくなります。

アロマが初めての方でもわかりやすい

香りの仕組みやいろいろな使い方は

対面レッスンでもお伝えしています＾＾

そしてそして

『秋冬のお化粧水』

を作るレッスンの準備を進めておりますよ＾＾

詳しくは近々ご案内いたします＾＾　

まだまだ暑い夏真っ盛り！
 

みなさんしっかりと暑さ対策と栄養補給をなさってくださいね＾＾

日焼け対策も忘れずに♥

次回は注意事項もお伝えします

長文になってしまいました💦

読んでいただきありがとうございました♡