戸田彩湖71.1 完走後の事
完走すると、彩湖のスタッフの皆様は、
凄くにこにこ😊笑顔で、おめでとう🎊を言ってくれます
色んな方達に、ありがとうございますをたくさん言って、嬉しい涙をたくさん流して。
スタッフさん達とお話したり✨
そうこうするうちに、
弱い☔️で寒くなって
体が冷えて手が紫に
陣地で汗を拭いて、リカバリー食をしっかりととりました
走りっぱなしにしないその日の疲れは、なるべくその日に流す工夫をする。
翌日に残る疲労を限りなく少なくする事。
🚗³₃車のエンジンをかけて、暖房をつけて。温まってから、
着替えをして。
アイシングクリームを塗って、筋肉消炎剤を塗って、ロキソテープをしっかり貼って、アイシングしながら、マッサージしながら、
🚗³₃車を走らせます。
コンビニで、久々のホットカフェラテ。
これは、レース後の楽しみ
🍙を買って食べながら帰ります。
カフェインのおかげで、眠くなる事もなく、無事に帰宅🏠
帰宅して、洗濯しながら、お風呂🛀
レース後のお風呂はしっかり
炭酸泉の入浴剤を入れて、お風呂の中でいつものマッサージとストレッチ。
湯船につかって、冷シャワーの交代浴。2時間程しっかり入りました😊
出てから、また、アイシングクリーム、ボルタレンゲルを塗って、ロキソテープと、パップをしっかり貼って、ストレッチ。
洗濯を干して、
夕飯を食べ、寝ました😴
翌朝は、定刻の5時に目が覚め👀たけど。
2度寝しました笑
なんやらサークルに、新しい女子が来るみたいで。ゆるゆるジョグしに、顔出しして。
その後、脚君達とのお約束の
スーパー銭湯
岩盤浴♨️つき～
5時間堪能しました
お風呂に入ってから、
岩盤浴でお昼寝😴＆外気浴を繰り返して。
またお風呂に入って、サウナと、炭酸泉と、水風呂を行ったり来たりして。
電気風呂に入ったり。
疲れた脚君達をしっかりやさしく撫でて、疲れを流します。
出てから、アイシングクリームと、ボルタレンゲル。
ロキソテープをしっかり貼って。
夜は早めに寝ました😴🌃
今朝、㈪は、違和感はすっかりなくなってました
通常モードのお仕事💦
一応71kmの後だから走るのは、おやすみです。
今日は、ワラーチで3キロだけ散歩して、
大好きなレジェンドおじいちゃま♥️に、
彩湖71.1の完走の報告してきました。
疲労抜き今回も大成功
やっぱり、彩湖は楽しかった♥️
週末は、チャレ富士🗻ですね😊参加される皆様、
頑張って＼(*⌒0⌒)♪楽しんで来て下さいね😊
おいらは、3回目のしおや100キロウォーク😊楽しんで来ます
2回目の戸田彩湖71.1は、
無事に8時間✂️カット
ハセツネ30K後のおいら。💦戦える状態ではなかったかな笑
そんな中でも、上出来でした
リザルトまだ出てないけど。
昨年は。。。
完走率42.8％くらいだったっけ？気温高くて、リタイア者続出
だったんだよね
今年は、結構完走出来た人多かったんじゃないかなぁ？
写真がアップされるのも、楽しみ😊です。
そんなわけで
また、きっと、彩湖を走ると思います
これにて、
戸田彩湖71.1 レポは、
完結(*´﹀`*)です。
またね(´▽`)ﾉ
な～のだぁ