ワラーチ その後 です
ワラーチ作成をお願いしてから、1週間時間があったので。
家ではスリッパをやめて。靴下か裸足にして。
シューズのインソールを全て抜いて。
お仕事以外は、ぺったんこのサンダルを、履いて歩いたり。
準備😆してました。
今迄、👟シューズを履いてたのを、いきなり裸足でワラーチ
なんて履いたら…
怪我🤕しそう
だもん。。。
ワラーチ族の兄さんに教わった通りに。
先ずは、アップでゆっくりゆっくり、ワラーチで走る事にして。
ワラーチを使うお約束
①最初は緩ジョグやウォークで。
②距離は最大でも3㌔を超えない事。
③キロペースは一切無視。速く走ろうとしない事。
④痛みが出たら中止する。
⑤慣れる迄は、アップやダウン使用で。
翌㈪は、はじめてひとりで履いて、
履けたんだけど💦ちょっと緩かったみたい笑ワラーチでアップ1㌔。
一瞬コケそうになり💦
抜いてみて、シューズを履いて5㌔ジョグして。
㈫ 脱ぎ方が悪かったようで
紐の通し方がなんか変
同じくアップでワラーチ2㌔。
その後5㌔ジョグ。ワラーチで1㌔ダウンウォーク。
㈬は、☔️で、お友達のサークルにお邪魔して、lunch会
でRUNoff
ワラーチでウォーク1㌔だけしたけど😅ウォッチ入れ忘れた😅笑
今日㈭ アップで ワラーチ2㌔ 。
その後5㌔BU 3㌔ジョグ。
1㌔ダウンウォーク。
なんとなくだけど😌
ワラーチを使い始めてから、足の感覚が良くなったって感じはしてたんだけど。。。
今日は、足の感覚に明らかな変化が。
このシューズ👟って こんなに柔らかかったっけ•́ω•̀)?❓❓……🤔
そして、右足首の痛みと腫れが完全にひきました。この右足首の痛みは、原因が病院ではわからなくて。 様子見👀してたやつ。
明日からも再発しなければ。。。
ワラーチを履く事で、自分の足の骨が、本来あるべき場所に戻っていこうとしてる事で、負荷がかかりにくなってるんじゃないかな❓と、推測してます。
それから。ワラーチ兄さんに、レクチャーを受けた時に、
真下着地💦母指球を使って走る事が、
自分の右太腿の張りに繋がってた事がわかって
フォームが自然に変化してる感じがします。
まだ使い始めだから、よくわからないけど
なんか
少しずつだけど。
変わってるような気がする。
いいほうに行くと(* 'ᵕ' )☆
いいな
ってなわけで、
ワラーチ近況報告でした。
(*´ ³ `)ﾉまたねー
な～のだぁ(*´ｰ`*)