戸田彩湖71キロウルトラマラソン
RUNを、はじめて2年11ヶ月目前の、4月9日㈯。
昨年の、彩湖8時耐では、雨に降られて…体調不良、睡眠不足💦緊張のなかで、自分が思う走りは一切出来ず
でも、あの時は、8時間耐久する事に意味があった日。
あの日から、約9ヶ月です。
同じ場所…彩湖のぐるぐるを14周と3キロ❓だったっけ（笑）数学弱いから💦よく分からんけど（笑）とりま、完走して、71キロは練習含め2回目
42.195キロ以上のプチウルトラも、練習を含めて、10回目の日でした
速く走れるわけでもない、足つり常連のおいらが
彩湖ウルトラ71キロを、無事に完走出来た秘密㊙️🤫
完走出来た勝因❓ってやつは、
走り出す2週間前からはじまってました（笑）
食べ物の工夫、疲労を残さずに当日を迎える事、
風呂活。
バナナとプルーンを朝晩食べて、足つり予防。
前々日からは夕飯に、梅干しを食べ塩分補給。
レース前10日は、カフェイン抜き(カフェイン抜きは今回はじめてやりました)
当日は、気温が上がる事を想定した上で、あえて、レギンスと、アームカバーを装備。
彩湖は、ぐるぐるコースだから、途中のトイレや水道で、水を被れるから
レギンスやアームカバーを、水道で濡らして、
気化熱で体を涼しく感じさせるように、していました。
他にも、走ってる間に、アミノ酸クエン酸をこまめにとり、筋肉消炎剤と、スミルチックを持ち（笑）
キチキツになる前に塗ってたり（笑）
超ロング走だったから、早め早めに補給をしてました😊
ウルトラレースは2回目
途中リタイアした方の多くは、体内に貯えてた、ミネラル分が、急な気温上昇と長時間走り続けた事での発汗と疲労とで、
当日の補給だけでは…追いつかなかった事と、
レース序盤から中盤にかけて、アドレナリン❓ってやつ。レースだから気持ち良く速く走れるって力を、前半に使い切ってしまった事。
では無いかなぁと。思います。
おいらは、速く走れないから（笑）スタートして、周りのペースで少し走って貯金💰ちょびっとしてから、
少しペースを落として。ゆっくりペースにしました。
途中は疲れて歩いたりもしたけど
でも、いろんな方達と応援しあい、頑張れるから、７1キロ走れました
皆様にありがとう
今週はしおや100ウォークチャレンジ
彩湖71で出会った方も、参戦するから、お会い出来ますように
それから
再会の約束した、相棒とまた、会えますように
2回目の100キロウルトラウォーク‼️
頑張っぞ‼️
ってなわけで
(*ｐω-)｡O゜
おやすみなさいませ～
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
な～のだぁ♥