㈬のスピ練。
今日は、アップ迄はよかったけど💦
スピ練スタートしたら💦 速く走るクラスの、皆を追いかけちゃって❌でした💦（笑）
冷静に、ペースに保つ事が出来なくて💦
遅いペース、速いペースが、何処にあるか？分からなくなっちゃった
寒いし、右太腿がつりそう💦
1本目は、ゆっくり入るつもりが💦
速く走る人達を、追いかけちゃったから
緩いペースと、速いペースとの、1㌔交互に走るペースを、完全に見失いました。
失敗( ˟ ⌑ ˟ )😣😲 だけど😅
スピードを出す練習は…苦手だし…
怖い💦から、好きじゃ無いし。
GARMINのボタンを押したつもりないけど💧
4㌔で💦止まっちゃったから💦
今夜のメニューは、
1㌔を、5分50、5分20×3セットで、6㌔。
だったけど💦
訳分からんなっちゃって（笑）
4㌔後に、2㌔ 遅い速いをして。
その後の200.200もあげられず～💦
200が、50秒とか💦
でした💦
1㌔走になっちゃったのねぇ💦
って事で
ノーカンです💦
来週追試をせねば(￣▽￣;)。。。
ですが💦。
㈯に、ロング入れるから、明日からは、
offります
失敗( ˟ ⌑ ˟ )あるある。。。
でも、逃げずにチャレンジしただけ
良いやん
ドンマイ‼️俺‼️
ってなわけで
寝る😴😴
おやすみなさいませー
(^_^)ノな～のだぁ。