昨日は城内坂10㌔コースで、自分なりの、ガチハーフマラソン
頑張りました💮💯
今日は、久々に 雨巻4山周回⛰練。
➕ 久々の雨巻沢コースで、クライミング的に、体幹トレーニングを兼ねて、沢登りをして来ました
雨巻ダブルです～。
大川戸から、周回コースをゆるゆるトレランして。下山して、お稲荷さん1個食べて。
林道から、超～久々の雨巻沢コースへ。
雨巻沢コースは大好き
なんだけど…💦
ブユがうじゃうじゃ
居るから、春夏は行きません
勿論💦沢を登るから、走れません
めっちゃ滑るし、油断すると、沢に、ドボンだから（笑）
沢！沢‼️ 沿いを、
落ちないようにと、足場を考えながら、進みます。
バランスが全て😊
登りきる手前には、湧き水
(；・ω・)ﾊｯ!
って、今日気が付いたんだけど。。。
雨巻沢コースに…ぎょうさん生えてる、こやつは、
もしや❓
山の水菜では❓と。。。
(๑'ڡ'๑)୨ 多分食べられるやつのような。。。
そのうち、調べてみます（笑）
稜線に出て、雨巻山、三登谷山をクリアして、
ラストは、
下りのトレイルコースに、直行～。
って💦 あと1㌔で、GARMIN充電切れて。。。
(--;)データ残る？かな❓🤔
と、考えつつ。。。
すかさず、サブGARMINを起動し、
ラスト1㌔を降りました。
➕1㌔なので、13㌔くらい。
お山練して来ました。
走ったり、歩いたり。
初めて雨巻周回コース行った時は、1周でお腹いっぱい
だったけど（笑）
あの日からしたら、おいらも、大分成長したらしいねん
休憩入れて、4時間ちょいの、
お山練
まだまだ鈍足トレイル
生涯ずっと、練習中
練習中( ˘ ³˘)♡
でも、やっぱりお山大好き
また、山に行こう🎶
お山⛰は、最高のトレーニング場所
お山練習に行けば、体幹トレーニング、上り坂、下り坂、クロカン練も出来るし。
雨巻4山は、コンパクトだから、
全身の色んな筋肉を動かせる
もっと、もっと、鍛えねばだ
弱い腹筋と、体幹💦もう少し強くしたいけど。
無理なく、楽しくマイペースに。
怪我しない体をつくる事が、1番
10月、はじまったばかり
大好きな秋🍁
楽しんでいきます🎶
ってなわけで、
おしまい
な～のだ😉
おいらは、永遠の山boyに、なりたいのだ。