冷たい雨☔️は苦手💦
シャワーRUNは大好き
今日は、送り盆でしたが…
お仕事でした。娘に送り盆をお願いして、
人生初の送り盆のお休み
じいちゃん、ばあちゃん、ごめんなさい。
お墓参り行けなくて、御先祖様、ごめんなさい🙇♀️。
お仕事終えて、帰宅して、
どうにかこうにか、
走って来ました。
走りたくない(T_T) 走りたいが、入り交じってる、微妙な自分…
こんなメニュー組みたいけど…
今は出来なくて💦
嫌で嫌でたまらない…💦悔しくて悔しくて…
お天気のせいについついしてしまうのは、自分が、弱虫だから…
仕方ない。仕方ない。弱虫だもん。
今日は、ちょっとだけ走りたくて…
ジョグじゃなくて、
久々に。。。RUNしたかった🏃♀️。
でも、体調は良くなくて💦
ウォークでも、練習出来たらいいかなあって、練習STARTしました。
アップがてら、ゆっくりジョグ、3キロを、アップがてら。
その後は、10㌔迄真面目に走り。
ダウンしジョグしてたら、昔のお友達に会って、
ウォーク追加
15㌔の予定が、18㌔になりました。
ダイエットやら、色んな情報交換したりして、楽しい😊時間でしたが。。。
自分の体重をうまく支える事が、
お互いに、出来るように、なろうね
ってお話して、解散でした（笑）
自分の体を、しっかり支える事が、出来なければ、
過負荷になり、怪我をする。
怪我を繰り返していたら…
積み重ねが出来なくなり…
成長が出来ないから。
走る事って、自分の体重の、約3倍の力がかかるらしいです。
なら、太ってしまってもダメだし💦💧
兎に角は、自分の体重を、支えられだけの、脚力とか、
筋力健力、をしっかりつけていかないと。。。
なんですね✨
速く走る方達は、無駄の無い体。を、しっかり作っていらっしゃります。
軽い方が、速く走れる。けど…
でも、今の自分を、支えられるだけの、
弱い弱い自分の、
今持ってる能力。。。
それを、如何に越えられるか？？🤔
なのではないななぁと。
思ってます。
今以上におデブにならないように。
今より、しっかりした、脚力、筋力を、これから少しずつ、つけて行きます
あまり、重くなると、足にダメージ来ますから
走れなくなったとしても、
スポーツは、続けたい
おいらは、スポーツが、大好き
まだ、まだ、楽しく😆
スポーツすんぞ！