とてもとても速く走る…
とある、アプリのお友達…
毎日RUNを、4年、続けてた方でした。
㌔4とか、それより手前の3分〇〇秒代で、ガンガン走る方。
走り出して少したって、はじめて5㌔のレースを、やっと完走した頃から、RUNアプリで、知り合い。
速くはない自分の練習を、
とてもとても褒めて下さった方です。
会った事も無いけど…
自分が走ると、1㌔でも、3㌔でも、
👍 良いねをしてくれた方です…
おいらは、走り出した頃500mを走る事が、やっとでした。
走る事… 体幹… 筋力… 全てが無かった💦から、
やっと5㌔を、走れるようになった頃からかな。
坂道やら、山練を、少しずつ、するようになって…
山練はじめて
最初は、殆ど走れない💦歩く歩く。登りは早足で歩く！下りはちょびっと走る。
その繰り返しばかり。
スピードとか、全く考えられない（笑）それは、今でも同じですが…（笑）
ゆっくりだけど、
走り出してから、ずっと…
距離ではなくて。高度を求める練習を続けて来ました。
(その中で少しずつ、少しずつ、と距離を踏む事もしてきましたけど…)
少しずつ、少しずつ…と、
周走と、月走を、無理なく増やす事。
自分の体を、少しずつ作る事。
暑い真夏は、速く走れないし…
嫌になるけど…。
基礎体力の底上げ‼️頑張らねば‼️😆
でも、おいらは、無理はしません。。。
無理になる前に、ちゃんと休みます
トレーニングログ見ると、
黄緑は、ウォークのみね（笑）
だけど、ちゃんと休んでる。
マッサージも、走った後のケアも、ちゃんと出来るし。
過負荷には、なってないから、怪我には、繋がらない。
セーフね（笑）
積み重ねだから。
怪我をするより先に、
自分のダメな場所…
健やら、体幹やら、筋肉やらを、少しずつ、少しずつ、と鍛えて行きたい。
コツコツと、今迄、山練を重ねて来た事…
いつか… フルサブ4…
ガチで、行きたい…
500mしか、走れなかった日から、夢は、フルサブ4でした。
今日…やっと膝が痛むと…
走れないと…
走る事を休む事を決めた…
RUN兄さん。世界中の仲間から、励まされて…4年も走りきった、RUN兄さん…
もう少しだけ、待っててね。
おいら、フルマラソン、いつか必ず成し遂げるからね。
それまで、少しずつ、とのんびりゆるゆる練習を頑張るから