今週から新人さんが入る予定が、入らなくなり。
今日は希望休の㈫ソフトバレーの日
朝活で、7㌔ジョグ➕1㌔ウォーク。
ソフバは、ダッシュ沢山するから
先週からGARMIN入れてみて（笑）バトミントンコートを駆け回る～。
お腹ぺこぺこ～で、Kちゃんとラー活
黒胡麻坦々麺と、生姜ラーメン🍜
餃子を、シェアリングして
相変わらず、Kちゃんに麺を沢山食べさせ
その後、羽黒山散々練に～
駐車場からロードの坂道3㌔を登り。
羽黒山神社⛩へ。
山頂は、神社⛩よりも低く😅💦
山頂到達感は全くないけど～（笑）
結構いい眺め
下りは、でいだら坊の岩を探す山道をゆっくり走りました。
でいだら坊の岩💦デカすぎ（笑）
携帯パシャに、写りきらないくらい（笑）
この下りは、は階段と石で、道が細くて（笑）
ひゃーひゃー言いながら（笑）
かなりゆっくり走ったけど、Kちゃんは、
『速いよ～🤣置いてかないで～』と嬉しい悲鳴（笑）
って、所々で、待って。
一緒に無事に下山
今日は、新しいトレラン👟シューズの2足目。
GEL-TRABUCO 9 君デビューです。
『初めまして✨これからお山練、よろしくお願い致します』
』
で、お山活する時の、虫除けシールが、
とれるから
仮止めクリップをつけてみた。
ズボンを裾上げする時に、まち針を打ちますが。
穴が空くから。
安全ピンも考えたけど…
転んだ時に、万が一刺さったら痛いから💦
プラスチックで、軽いし、重さ感じないから。
ソフバ後だからハーパンにつけましたが、リュックにつけても大丈夫そうでした。
そんな今日の練習は、こんなんです
彩湖8耐からは、
こんな感じ。
7月は、こんなです。
ジョグばかりで、時間ばかりかかり💦
距離は伸びそうにありませんが💦😅
RUNだけで、4300m 高度を取得しました
暑いから
練習出来ただけで、めっけもん（笑）
くらいにハードルを下げて。。。
今年も、ゆるゆるジョグで、この暑い夏を、どうにか、
超えて行きましょ
毎日汗だく(><)💦汗をかかないかた達が、
ほんと、羨ましいです～。
明日は、夜、久々にフットサル⚽️🔥
出来そう
楽しみだなぁ(*´ω｀*)
って💦😅ボール💦ずっと蹴ってないから💦
大丈夫なんかな💦
明日は早出で7時30分からお仕事
夕方、ボール蹴ってから、サル🐒サルフットサル⚽️に行かないと（笑）
ってなわけで、
おしまい
( ´ ▽ ` )ﾉ
な～のだ～。