昨日は、自身、4回目のウルトラマラソン。
彩湖8時間耐久レースでした
ほんと楽しかった(≧∇≦)
走り終え、Pさんとテント撤収してたら、
ひろりんがお着替えに来て、
ひろりんに「初めてで彩湖で11周は、凄いよ～」って褒めて頂きました(´∀｀*)
とてもとても速い、大尊敬してるひろりんに褒められて、めっちゃくちゃ嬉しかったぁ(*≧∀≦*)
今日はパート終えて、急いで帰宅して、シューズ👟2足丸洗いして、テントとレジャーシートを洗って、干して、乾かしてる間に、
隙間時間ゆるゆるジョグ＆ウォーク
4㌔ジョグ＆1㌔ウォークでのんびり5㌔だけ。
帰り道は、コンビニで、筋肉消炎剤を塗って、ロキソプロフェンテープを貼り、マッサージしながら運転🚗 ³₃ で、帰宅して、すぐにお風呂♨️🛀
お風呂でしっかりマッサージして、寝る前も、ロキソプロフェンテープと、筋肉消炎剤を塗り、ブログ書いて寝ました。
昨日、途中から股関節が痛くて💦😅だったけど。怪我ではなく、長距離を長時間走った疲れだと、ハッキリ確信してたから、最後迄走りきれました。
一睡したら、股関節の痛みは無かったし、
速い速度で走ったわけでは無いので、筋肉痛め無し
今朝も元気😄元気😄
一応、体は疲れてるだろうから、明日もゆるゆる練になりそうだけど。
明日は、お仕事。明日頑張ったら、㈬は沢山練習出来そう（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）ﾆﾋ♡
彩湖8時間耐久の練習で、マラニックやったりしたから、
よく考えたら、今年に入ってフルは、5回。
ウルトラは、4回走ってた～。
毎月1回くらいは、マラニックでもいいから、フル越えを走れるようになると、良いんだけどなぁ
8月は、フルウォーク。
9月は、ゲレンデ逆走。
10月は、水戸マラソン。
とりま、これからは、水戸マラソン対応の練習を、少しずつして行かないと…
暑くなる前に、ペース走
ちゃんとやらないと💦
トラックもね💦
ほんと、ゆるゆる練、楽しい練習ばかり、
怠けてばかりだなぁ(^^;;
彩湖の疲れが癒えたら、もう少し頑張りましょ
おしまい(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
な～ノダ(^O^)