30日で、クリア出来ました。
303㌔(*´╰╯`๓)♬は、とっても嬉しいのだ
今日は、お仕事が30分早出になり、7時30分からで。
どうにか定時で上がれて、
お天気が良いのに、OFFりたくなくて。。。
ほんとは、めっちゃ走りたいけど我慢して…
ウェイトつけたまま、ウォーク70分して来ました。
月の獲得高度は、
4477mをGETん
3月のアクティビティは、38時間22分だそうです。
走るだけで、37時間も使ったんだなぁ。
で、今日は、ツキサン❗達成記念のご褒美
銀だこ٩(ˊᗜˋ*)و
九条ネギ明太とろろ❗
6個
(๑ ́ᄇ`๑)美味しかった😋のだぁ。
で、おやつをすると、夕飯が食べられない（笑）
RUN歴2年生になる前に…
夢だった300㌔を達成したんだから、
たまにはおやつも良いよね
明日も早出(；▽；)
残業になりそうな気配。。。
だけど（笑）
3日の㈯は、サークルの山好きさんと、
久々の、石裂山880m(おざくさん)＆月山900(がっさん)
ダブル行く約束してるから
(木)、(金)のお仕事も頑張ります💪
走る事をはじめて、2年目の自分には、
スピード練習なんて、ヒーヒーゼーゼーする練習は、まだまだいらなくて（笑）
BUしたり、LSDしたり、ラスト1㌔上げたりしながら、高度を沢山取得して、
週走を伸ばす週と、抑える週と、メリハリつけながら、
ハーフを入れたりするだけで十分。
ただ、ずっとそれだけじゃ、成長出来ないから…。
怪我しない程度に、疲れを溜めない程度に、
走る時間や距離を長くして、
ちょっとの辛抱を重ねる事は、大切な事だなぁと。。。
怪我だけは、しないように
が、一番大切かなぁ。
ツキサン❗出来たから、4月もツキサン❗
な〜んて思ってません（笑）
4月は、しっかりと、月走200超えに戻します^^*
でも、3月の300㌔チャレンジで、わかったのは、
計画的に、うまく分割すれば、
300㌔を走り切れる脚に、成長している。って事で。
2年生になる前に、それがわかった事は、
大きな収穫だった。って事
4月も、楽しく走れたら良いな～。
3月は、みなぎった～❗
4月もみなぎろ～❗
おしまい(*´╰╯`๓)♬
な～のだぁ