昨日、今日は、セット練(^^♪

昨日㈬は、久々のホームで、

レジェンドおじいちゃまと1週間ぶりの再会

『先週来なかったけど、どうしてたの？』って聞かれて

｢坂道練と山練と、井頭公園とか走ってました｣

って。久々のレジェンドおじいちゃまとの会話が嬉しかった

10㌔の予定だったけど走り出しが良かったから、

サブ4ペースで、ハーフ練習

ラスト4㌔をBUしてみました。

(￣▽￣;)ブルー𝔻𝕒𝕪, なもんで。。。

WCしながら( ˊᵕˋ ;)💦（笑）

コンディション悪い中では、大健闘だけど。。。

ハーフ1時間50分切りする力は、まだまだ無いなぁ

で、今日は、またホーム練です。

昨日のハーフサブ4ペース走に、➕してのセット練にしました。

今日は、ジョグで90分走。

11㌔からBU入れて、時間が中途半端だから、

1時間30分迄走って来ました。

ジョグでも、90分で、15㌔は走れるようになったのは、嬉しいです

ハナニラ

トサミズキ

サトザクラ

他にも、レンギョウや、ソメイヨシノも、咲き出してました。

セット練最終日の明日は、Kちゃん練で、八幡山坂道＆クロカン練の12㌔コースです

週間の土日あまり天気が良くないみたいだけど。。。

3月も、あと少しでおしまい。

もうすぐ、4月 1年前の4月に、初めて月走距離200㌔にチャレンジして、昨年の7月だけは、トラックレース5㌔があったから、月走140に落としたけど。

ひと月で200㌔以上は、走れるようになりました。

次の夢は、ハーフ1時間50分切りと、

フルマラソン、サブ4

ナチュラルにこれを達成出来るようになりたい

アドレナリンの力を借りずに…。

練習で、ナチュラルに、達成出来るようになりたい

月走最低200㌔。月高度2000m。 しっかりcareして、怪我しない。山練して、坂練して。

ゆっくりのんびり練習でも、今の練習を続けていけたら。

多分、それは、出来る日が、きっと来ると思う。

もう少し、のんびりと、楽しんで練習して行きます

皆々様

お疲れ様です～

な～のだ

昨日も、今日も、みなぎったぁ～

明日も、みなぎろ～