今日もお仕事は激務
だけど。。。
最近、Kちゃんが、
『コソリん？練習一緒にして～
』
って、甘えて来るようになり
嬉しいです（笑）
今週は、㈫のソフトバレーの後に、多氣山坂道練8.1㌔。
㈬は、井頭公園クロカンぐるぐるLSDの90分走で、11㌔。
今日㈮は、八幡山クロカン坂道練で、13㌔。
今週はKちゃんが走りたいって、場所に一緒に出撃して、ジョグ練メインだけど。
とにかく、Kちゃんが楽しく走る癖がつくように
一緒に走りつつ、
坂道を(๑´罒`๑)にひひ。
自分が大嫌いな、階段連絡😭
唯一の階段練がここ（笑）
水道山の140段の階段には、
ハクモクレンが、綺麗に咲いてました。
それから❗
(⊙ꇴ⊙)白タンポポさん💕💕💕💕
ケイリン白タンポポ って、やつです。
久々に白タンポポに出会い😍
テンションあがりましたぁ～
ってなところで。
月走184㌔。
月高度は、3500mを越えました。
今週は、50.27㌔をはしれました。
強度的な負荷は、あまりかかってません。
ジョグ繋ぎしてるから
推奨範囲以下の練習で、リカバリー的なやつ。
(日)が雨☔のようなので、明日の土曜日は、
何をしようかなぁ～（笑）
朝起きた時の気分で、やりたい練習をしようと思います
でもでも、
今年になって、
これだけ、練習出来てて
怪我もしてなくて😌
ラン歴浅い割には、頑張れてると、思う事にしました（笑）
今年の、12月31日迄、
自分は走って居られるのかなぁ…
ちょっぴり不安です😥
自分には、先天性の頚椎の骨格異常やら、
足首に外脛骨があるから、疲れを溜めると、
足を床に着く事も出来なくなるし…
扁平足だから、足の踏ん張りはきかないし
以前麻痺した、左手が、汗かいて冷えると、
動きが鈍くなるし。
左手が動かなくなると、走るのも大変です。
でも、自分の体と上手く付き合って、
走って来られた
自分の弱点が、暴れないように、
careして、走って来られたから。
2021年12月31日迄、
先ずは、走り切る❗
careはしっかり、過負荷はかけない‼️
今の自分の能力を上げる為に…
ギリギリのラインで、走って、山練や、坂練入れて。
毎日ガッツリ走るなんて、しないで良い時期だから
緩く緩くでも、少しづつ、月の走る距離を長くしたり。
たまには、刺激入れに、ガチRUNしたり。
(^^;)ガチは、めっちゃたまにしか、しないけど（笑）
緩く緩く、兎に角
楽しく😊
もう少し、走って行きたいな
自分なりの、頑張るを、大切にしたい。
そー思う、
RUN歴1年9ヶ月の夜でした。
皆々様、お疲れ様です
おやすみなさい
なぁ～のだぁ～😊