久々のサークル緩ジョグ会＆2部練は雨巻山4山 お友達をお連れして～

今日は、久々のサークル緩ジョグ会

朝は風が無かったのに。。。

(((^^;)どんどん、風が強くなる…

場所はいつものおいらのホーム😌

おいらの提案で、シューズサークル💕

ウオッチサークル

星サークル

日光おろしが吹いてて(´TωT｀)

ペースとか、言ってる場合じゃない😭

進まないし、飛ばされるし、

目にゴミが入って(´；ω；｀)

涙目うるうる。。。

時速19.3㌔の風(´；ω；｀)  

最近、時速20㌔の風とかの中、ジョグするけど…

心折れるやつです🥶😭🤮😱

その後、2部練で、ソロ雨巻4山にトレイルに行こうとしたら。。。

山練大好きなRUN友さん発見❗

『今から雨巻山4山緩トレイル行きますけど、よかったら、一緒に行きますか？』

って誘ったら、

『是非お願いします❗』

って

で御一緒して頂きました。

ここでも強風💦ヾ(･ω･`;)ﾉ

風が強いから、バランス感覚をとるのが、難しい

でも、良い体幹トレーニングになる（笑）

雨巻4山周回コースは、急登、クライミング、鎖場、ロープ、

激坂、アップダウン。

クロカンも、土や、木の根、岩場、石と木の根、

と変化に飛んでて、

飽きないで遊びながら、色んな筋肉を使えるので、

トレーニングには、最適

『きっちー❗ヤバっ（笑）』

を2人で連呼しながら（笑）

下りだけは軽く走って（笑）

今日は、ガイドさんだし😊

途中途中で、休憩を入れながら、雨巻4山を、コンプリート❗

雨巻4山周回コースは、足尾山、御嶽山、雨巻山、三登谷山の4つの山を1回で行けるコースで。

1日で、4つも、山頂に行けるんです❗

達成感が、最高～(^-^)/

コース全てを走る力は、まだまだ無いのですが😅💦

下りだけは、ちょいゆるジョグ。

いつか練習を沢山踏んで、登りを、ぴょんぴょんと走れるようになりたいなぁまだまだ遠い道程だけど（笑）

嬉しかったのは、

『コソリん❗速い～(^-^)/』

『気がついたら熊鈴の音が遠くなって、まだ山練初めて1年たってないのに、下りが上手いよ～

追いつけなかった(^-^)/』

って言って貰えた事(*/-＼*)

この方は、自分より、1年くらい長いラン歴の方でした。

最初の岩場も、初めて行った日は、鎖を頼りに登りましたが。

最近は、鎖を頼らずに、登れるようになったし。

色んなお話しながら、お友達の限界ギリギリを、

一緒にトレイル出来て、楽しかった😊

そんなこんなで、今日は、14㌔ちょいゆるジョグ。

ハーフの距離走りたかったけど（笑）恐怖の強風でやめたけど🤣😂

本日、月走192㌔。

獲得高度は……

初の、4000m越えをマーク

あと8㌔。

2月あと8㌔頑張ります

な～のだ^^*

今日は。。。

みなぎったぁ～(^-^)/

山練大好き

おしまい😊な～のだ❗