今回は、前回に引き続き食品の栄養について
話をしていきます。
今回の内容は、
しっかりと理解して実践すれば結果が
必ず出ると私自身が感じた内容になります。
実践すればあなたも驚く結果が
出ることになるでしょう。
しかし、甘く見て行動しなければ
これまでの努力も、
これからの努力も、
水の泡になるでしょう。
しっかりと実践し、
結果にこだわりましょう。
前回の〇〇〇は、
吸収力です‼︎
食べ方と食べるものによって
消化速度も吸収速度も
全然違うんですね。
私は、この食事の知識を高め
実践してきたことから
一ヶ月で体重が５kgも増え
それからはぴょんぴょん拍子で
現在にようなバッキバキな体に
なることができました。
その具体的な内容が
食べ方についてですが、
これからは、
以下の三つを守ってください。
●食べる時間帯（朝食は9時までに夜食は寝る3時間前に）
●朝・昼・夜によってメニューを決める（出す、蓄える、整える）
●f一口２０回は噛む
これらを守ることで吸収力が上がり
吸収速度も上がり
体が2倍速で進化していくことになります。
ぜひ実行してください‼︎
そして、今すぐ実行して欲しいことは
朝、昼、夜にはだいたい何を食べるのかを
明確にしてください。
例。朝食・米、納豆、ヤクルト、味噌汁、魚、野菜
昼食・米、肉、野菜
夜食・米、魚、野菜
このように決めておくことで
何を食べようか考える時間が短縮され
食べるものに体が慣れ
吸収力も上がることで
毎日体が大きくなていきます。
ワクワクしながらぜひ実践して
効果を実感してください‼︎
では、また更新します
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