こんにちは。TUKAです！
今回は、これからの流れについて
触れていきたいと思います。
これからの流れは、
☆生活習慣の見直し(食事や睡眠など)
↓
☆パーツごとのトレーニング
↓
☆肉体変化
という流れを深く掘り下げながら
進めていきたいと思います。
今回からは生活習慣の改善に入ります。
前回までで現状が分かったと思うので
一週間のスケジュールを
『固定された時間』
と
『自分で操れる時間』
に分けてください。
固定された時間の例、
・仕事
・学校など
操れる時間の例、
・テレビを見る時間
・ダラダラしている時間など
次に
●操れる時間の中から
やらない事を決めてください。
やらない事の例、
・テレビを見ない
・ぼーッとしない
・夜更かししないなど
これらをしてもらう理由としては、
健康こそが肉体を進化させる
一番の方法だからです。
現代人は、ライフスタイルの変化に
伴い生活習慣が乱れがちです。
そういった観点から、肉体改造と
健康で一石二鳥になってもらおう
というのが私の考えです。
また、これからトレーニングなども
取り入れていくので時間の作るためにも
ぜひ実行してほしいと思います。
本日はここまでです。
それではまたお会いしましょう！
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