今日は始発で出張し長野へ。
帰宅したら自宅に誰もいず30分以上待ちぼうけ、待っている間にiPadを落とし割えうというハプニングも。
踏んだり蹴ったりの1日でした^_^;

★糖質量:63

★イベント:出張→ジムトレ

★運動:ジムトレ
牛乳プロテイン:10
ジム前:BCAA:3
就寝前:3

★食事
【朝】自宅:12
 ・目玉焼き2つ&ウインナ:糖4
 ・サバ&キャベノリ:糖4
 ・味噌汁:糖4
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【昼】ファミレス
 ・チキン&目玉焼き:糖5

【夜】自宅:15
 ・目玉焼き2つ&キャベノリ:糖4
 ・魚焼き&納豆:糖7
 ・味噌汁:糖4
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【間食】15
 ・ヨーグルト:糖10
 ・ミックスナッツ:糖5