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白髪改善して黒髪へ②原因となる頭皮の血流アップの方法とは？

【前回記事】

白髪改善して黒髪へ①

メカニズムと原因＆染めない＆抜かない方法はコチラ

気になる白髪の原因といわれる

頭皮の血流不足を改善する方法

を２つ紹介します。

①5分でできる頭皮マッサージ

②頭皮を温めて保湿する

【○血流が良い場合】
血液が心臓から押し出され

血管を通じて全身をめぐる

　　↓

全身の細胞に酸素と栄養を届ける

　　↓

酸素や栄養が頭皮や毛根まで行き渡りメラニンを生成する

　　↓

黒い毛髪がつくられるようになる

※血流が悪い場合は白髪や薄毛になりやすい

白髪の予防対策①頭皮マッサージ

頭皮マッサージをして頭皮の血流が良くなると、丈夫で黒く色の付いた髪がつくられます。

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5分で出来る頭皮マッサージのやり方

❶ 耳を引っ張って頭皮の血流アップ

耳の上部、中央部分、下部を

つまんで引っ張っぱる

❷ おでこ全体をほぐす

軽く握りこぶしをつくり、

平らな面を眉頭の上に

小指がくる位置に押し当てる

眉毛を持ち上げる気持ちで

小さく円を描くように

左右こめかみの間をもみほぐす

❸ 頭頂部をもみほぐす

頭頂部に指を広げて手を置き

しっかりともみほぐす

※指を小刻みに動かしながら

頭皮を骨からひきはがす感じ。

※頭頂部は頭全体の筋肉と

つながっているので念入りに。

❹ 側頭部をもみほぐす

握りこぶしの平らな部分を押し当て

こめかみから後頭部に向かって、

小さな円を描くようにほぐす

※側頭部は老廃物がたまりがちなので、

優しく念入りにもみほぐす。

❺ 首の後ろをもみほぐす

握りこぶしの平らな部分を押し当てながら

首の左右・後ろ側を上から下に

ジグザグに動かして、もみほぐす

※スマホ・PCの長時間使用するという方は

画面を見るときにうつ向きがちになり

頭皮の血流が悪くなりやすいので

念入りにもみほぐしましょう。

❻ 頭皮から鎖骨のリンパを流す

手ぐしにして指の腹部分で、

頭頂部から耳の後ろを通って鎖骨まで、

リンパを流す。

※老廃物がリンパにたまるので

白髪の予防対策② 頭皮を温めて保湿する

頭皮の乾燥や血行不良も白髪には大敵です。

頭皮を温めて保湿するには

スチームサウナ・よもぎ蒸しが最適です。

温かい蒸気の中で頭皮の血流が良くなり

頭皮の乾燥対策にも効果的です。

※私は、よもぎ蒸しをするようになって

白髪の根本が黒色の髪の毛を良く見かけるようになりました。

まとめ

頭皮の血流改善することは白髪予防にとても効果的だといわれています。

白髪を予防して太く艶やかな黒髪を手に入れるために、まずは頭皮の血流をよくしていきましょう^ - ^

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白髪改善して黒髪へ② 頭皮の血流不足・改善方法