pcos ダイエット②

今日は元気なので連続投稿です

ダイエットのお話です

2年間で68キロからのどうやって41キロまでおとしたか、お話します。

⚠️無理なダイエットではありません❗

身構えなくて大丈夫

改善点1は食事です‼️

間食のアイスとスナックを辞めました！

パンを辞めました

夜ご飯の白飯を辞めました！

食事を野菜と肉(鶏と赤身牛)中心にしました。(肉食になってみた)

ケーキやクッキーを辞めました

以上です‼️

これだけたまにサボることもまあOKです‼️

ほんとにこれだけでも違いますよ😃❤️

食べ過ぎていたのです