体育館走り納め

今日は今年最後の体育館開館日。がんばって15k走りました。そのうち約9kはk5分→3分50秒のビルドアップ、その後6kダウンジョグ。受付の方に挨拶して帰りました。外はマイナス5度。体育館は7.8度で暖かく感じました。

時々刺激走

今日は久しぶりに刺激入れ。

2400mと2000mをいずれもk3分50秒で実施。

今置かれた環境でどれだけのことができるか。

めげたりしないでやっていきたいと思います。

合計15k程度走りました。

東京も。。。

久しぶりの投稿です。

昨日は、東京Mが落選、

今日は、姫路城Mがまさかの落選。

あとは１つだけだなぁ。今さらながら、どこかのフルを探してみます。。