昨日は午前中の下引きの背中
トップサイドデット
ハーフデット
ラックデット
ベントオーバーロウ オーバー リバースグリップ
パラレルプーリーロウCG
パラレルケーブルフェイスプルCG
終了
トップサイドデット
20x10x3・60・100・140・180・210・240x6・270x1x3
ラックデット
60・100・140x6x3・160x5・180x4・200x0
パラレルプーリーロウCG
20x10x3・27x10x3・31x10x3
この1か月床引きデットリフトで立ちくらみ暫く、暫く封印する。
ただ引くことに楽しもうと、トップサイドデット、落としてもラックデットまででやろう思う。
メインをトップサイドデットのもってくるのは久し振りだ。
床引きとは違う引きに、最初は合わないが直ぐに戻ってくる。
が270kgが精一杯だった。
いい感じだったので、ハーフ、ラックデットまで高さを落とす。
ラックまで落とすが、立ちくらみはない。
これにはホッとだ。
今回、ここまでこれて良かった。
暫く下引きの背中はこれでいこう。