土曜日は夕方からのワークアウト、2回目の胸
ハンマーインクラインプレス(スリングショット)
ハンマーインクラインプレス
チェストプレス
ペグフライ
アシストディップス
終了
ハンマーインクラインプレス
0・40，80・80・100・140 ・
ハンマーインクラインプレス(SS)
140・160・180x3・170x5・160x6
ハンマーインクラインプレス
80・100・120・140・160x3
アシストディップス
32x10x3・25x10x3・11x10x3・4
胸の2回目なので、マシン中心で行う。
スリングショットでのハンマーインクラインプレスは今日もイマイチ。
軽い重量からスリングショットを着けて、重量を上げて行ったほうがいいかなぁ⁉︎
今回はアシストディップスを入れる。
フォームと肩の様子を見ながら、アシスト重量を下げていく。
ストレッチを掛けて、伸ばしていかないと左右差があるので、最初の様子見は大切だ。