自粛で家の中で過ごすことが増えて
カラダを動かすことは
めっきり減ってしまいました
普段から運動することは
なかったけれど
外出して歩くことが減ってしまい
カラダへの影響を考えると
不安になってきます
運動が苦手でも
家の中で省スペースでできそうな
ヨガをやってみることにしました❢
これまでヨガといえば
人間離れしたポーズをする
身体が柔らかくないとできない
そんなイメージだったけれど
よく見てみれば
身体が硬くてもできそうな
簡単なポーズがあることを知りました
ポーズに合った名前が
ついているのも興味深いところ
超初心者でも
短時間でも
まずは
カラダを動かす
筋肉を伸ばす
そんなレベルから始めるヨガ
イタキモチイイ…☆
普段浅い呼吸ばかりで
縮こまっているカラダが
意識して深い呼吸をすることで
カラダの隅々まで
酸素が行き渡り
頭の天辺から
足の爪先まで
細胞が活性化するような
感じがします☆
ヨガを始めて
変化を感じられたことは
睡眠の質が向上したこと♡
これまで睡眠中に
一度は目が覚めていたけれど
朝まで目覚めずに
眠れることが多くなりました
嬉しい驚き❢
ココロもカラダも整えられる
ヨガの効果を実感しています♡
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