パーソナルヨガ

グループレッスンの他にパーソナルレッスンも行なっています。

写真の男性は週に一回パーソナルヨガを受けてる生徒さんです。

左は初回。右は４回目のレッスンです。

ハムストリングの硬さを気にしてヨガを始めましたが、

実際私が見させていただいて気になったのは肩の可動域でした。

ハムストリングの硬さは男性特有。

ほとんどの男性の方が女性に比べて硬いです。

肩の可動域は、日頃の姿勢で本当に変わってきます。

週に１回のセッションでもこんなに変わります。

正しい上半身の使い方を覚えてからハムストリングの硬さに働きかけると、

びっくりする程、気持ちよく伸びていきます！

身体の繋がりを意識しながら練習する事が大切です♪