三条市

本日3時起床。

毎朝のルーティンを行い、

リンゴ、バナナ、金柑、ミカン、

葡萄、玄米、野菜キノコの御味噌汁、

アボカド、ブロッコリー、

蒟蒻刺身、納豆、焼き海苔、お漬物、

御甘は松むら饅頭、レーズン、

ドライイチジク、ナツメを食し、

草津制作全て終え、一路新潟三条市へ。

国際交流協会主催講演会。

千人の御客様、御招き頂きました。