3本立て

テーマ:
今朝4時起床。

ヨーガ、呼吸法、逆立ち、瞑想、

柿、梨、葡萄、

玄米胡麻胡桃松の実南瓜種向日葵種

アーモンド御飯、

玉葱人参茄子生姜オクラほうれん草

蓮根の御味噌汁、

梅干、奈良漬け、豆乳、酵素、

御甘はレーズン、ドライ無花果、

ナツメを食し、

原宿ブックカフェ収録。

アド街ック。

今日は荒川区 『京成町屋』。

そして最後にテレ朝へ。

『Qさま!!秋の3時間SP』、

仮面ライダーチームで出場です。