鶴岡市 酒田市 整体 慢性腰痛専門
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整骨院・整院に通う前にあなたの身体を治してしまう健康情報。
つるおかナチュラル鍼灸整骨院三田です(^^)/
おはようございます！
腰を支える体幹の力が弱いと腰痛になる
コルセットの働きが失われる
腰椎は肋骨がある胸椎とは違い
動きを制限する骨がないため
背骨の中でも大きく動かせることが特徴です。
骨の代わりに腰部と腹部を支えているのが
体幹の筋肉です。
筋肉のコルセットが身体に備わっていると
考えればわかりやすいでしょう。
体幹の筋肉はたくさんありますが
特に代表的な筋肉が腹横筋です。
腰部から腹部までまさにコルセットのように
包み込んでいます。
背骨の両脇には脊柱起立筋が縦に連なりますが
その一部である多裂筋も大切なインナーマッスルの一つ
他にも骨盤内の内臓をしたからハンモックのように
支える骨盤底筋群と、上には横隔膜が存在します。
これらの筋肉がしっかりとしていると
必要に応じて腹圧を高められます。
例えば、重い荷物を持ち上げるとき
体幹の筋肉で腹圧を高めれば
コルセットをした時と同じような状態になるため
腰椎への負担を軽減できます。
ところが筋力が不足していると
腰にかかる負担が大きくなってしまいます。
また、体幹の筋肉が弱くなると
内臓の正しい位置に保持するのも難しくなります。
それが尿漏れや腸の働きの低下などといった
内臓の機能にも影響し、腰痛を引き起こすこともあるのです。
健康はよい姿勢から！！
本日はここまでです。
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