鶴岡市 酒田市 整体 慢性腰痛専門
腰痛 ヘルニア 座骨神経痛 頭痛 肩こり 五十肩 膝痛
整骨院・整院に通う前にあなたの身体を治してしまう健康情報。
つるおかナチュラル鍼灸整骨院三田です(^^)/
おはようございます！
腰痛解消のための背骨の条件
安定性と可動性
一見、相反するような内容ですが
両者をバランスよく備えていることが大切なんです。
安定性とは
背骨は身体の中心を通る骨であり、大黒柱としての役割を持ちます。
脊柱起立筋などの背骨を支える筋肉えお鍛えたり
下半身を柔軟にすることで安定性を上げられます。
加齢や生活習慣が原因で安定性が損なわれると
椎間板や靭帯の負担が増し、老化を早める。
可動性とは
背骨は一本の棒ではなく
頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨と
たくさんの骨が連動して動きます。
だが運動不足やゆがみなどが原因で背骨がうごかしづらくなると
動かしやすい部位に負担が集中したり、ケガや病気の原因になります。
バランスよく動かすための柔軟性が必要になります。
本日はここまでです。
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