リバウンドする人の共通点

テーマ:

こんばんは照れ

 

2018ミスユニバースJAPAN鹿児島大会

 

オフィシャルトレーナー

 

鶴亀堂鍼灸院&エステティックサロンm

 

代表 脇田 喬 です。

 

 

今日のテーマは「リバウンドする人の共通点」について

 

 

これまでカウンセリングしてきた中で

 

リバウンド経験者は多数いらっしゃいます。

 

通常リバウンドは、無理のし過ぎが原因と

 

書かれている記事をよく目にするのですが

 

確かにそうです。

 

 

無理な食事制限や我慢

 

過酷な運動などによるストレスの蓄積

 

抑えられた状況からの解放が

 

リバウンドに繋がるものだと

 

私も記事にした事があります。

 

 

しかし

 

なぜ、そんな無理な状況を作ってしまうのか・・・

 

 

その原因は

 

「短期的な目標設定しかしていない」

 

ということ。

 

 

「1ヵ月でOOkg落として

 

 3ヵ月でOOkg落とす」

 

 

「あの成功者みたいに3ヵ月で

 

 ウエストマイナスOOcmになる」

 

 

というような短期的な目標を設定している・・・

 

 

リバウンド経験者には

 

長期目標を設定していないという共通点

 

ありました。

 

 

近くを見ているのか、より遠くを見ているのかで

 

行動は変わります。

 

 

1ヵ月先・3ヵ月先という短期的な目標ではなく

 

半年先・1年先・3年先といような

 

中長期の目標設定を先行して計画する。

 

 

そうすることで

 

自分にとって無理な計画・実行なのか

 

判断しやすくなります。

 

 

健康で美しい未来を描いてみませんか。

 

 

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脇田 喬 監修

 

リカバリーダイエット3ヵ月プログラム

 

詳しくはHPにて→こちら

 

美容鍼灸・小顔整体の

 

詳しい情報は→こちら

 

 

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