こんにちは50期の西村です。7/6の伊豆記録会を振り返ります。
1kmtt 1:11.4 53/14
今回のシングル狙いでは限界まで突っ込んで、あとは耐えるという走りを意識したが、これが良くなかった。600mくらいで力尽きてそこからガンダレ。前腿で力を使いすぎてその後、後腿で回せなかった。自分は中盤は後腿で回してラストで前腿で絞り切るという走りが合っているのだと思う。
ハロン 11.78 53/13
4倍以上掛けると周りの人に聞いたのでこのギア。B基準は切ったけど、腰を上げるタイミングをもっと早くしてもいいかなと思った。250はだいぶ慣れたのでラインは悪くなかった。去年までは4倍が重ギアであったが、今回はだいぶ回せたのでウェイトの成果がでた。今回の2つの種目で考えられるのは前腿の速筋系は発達したが、後腿の遅筋系が足りずにタレたこと。それと高重量低回数で神経系ばかりに刺激に入り筋持久力がついてなかったとも考えられる。これからはケツのメニューを増やして低重量高回数を増やす。これからのバンク練では、短い距離のかけ下ろしのときにハロンの腰を上げるタイミングは意識したい。
応援ありがとうございました。どの結果も中途半端なものでしたが次に向けて改善点が明確となりました。次の記録会は千葉。これからも応援よろしくお願いします。