筑波大学男子ラクロス部

筑波大学男子ラクロス部です。よろしくお願いします!


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おはようございます😃 
今日で5月も終わりますね!

いよいよ6月になると、梅雨が来て
そしてあつーいあつーい夏が来ますね(*_*)


練習試合やトレーニングも続き、
暑さも厳しくなった先週末。

疲れが取れないな、と感じる方も多いのではないでしょうか?


そこで、今日はまずそんなときに
栄養回復!疲労回復!できるご飯を紹介したいと思います😝





まず、疲れがなかなかとれないなー。と感じたら!


すっぱいものを食べることをおすすめします!


疲れているときは、ビタミンCやクエン酸を積極的に摂るといいですよ!💡

湯船にしっかり浸かることもおすすめします!
(暑いとか言わない。)


そして、すっぱいものが苦手な方!


そんな方には、冷しゃぶサラダをおすすめします🌞


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豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれているのでとてもおすすめですよ😇

また、食欲ないよーなんて方にはウィダーやバナナ、ヨーグルトをおすすめします💡

何にも食べないのは、ダメですよ🙅


ちょっと参考にしてみてください(^^)



さて、今日の練習では1マネれいこががんばって進行してくれました!✨




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昨日の雨でグラウンドはぐちゃぐちゃでしたが、
端っこの芝でなんとかやりました💡


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梅雨に入ればグラウンドも使用できる日が限られてきます。

数少ない貴重な練習時間を大切にしていきたいですね🙃


それでは、今週も頑張っていきましょう!


お疲れ様でした(*゚ー゚)ゞ



3年 MG 飯田みはる

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