兼業主婦は仕事と家事に追われて
自由な時間があまりないし
晩ごはんも主人と食べなくてはいけないので
ジムやヨガ教室に通ったり
炭水化物ダイエットは難しいですよね
そこで…
8時間ダイエット！！
食事制限は基本的にありませんが
1日のうちで、ごはんを食べる時間帯を
8時間に限定するのです(*^o^*)
有酸素運動を取り入れると
さらに効果的と言われています☆
ウォーキングくらいなら頑張れるかなぁ
お昼ごはんは基本お弁当なので
おかずを野菜多めにしてカロリーを調節
晩ごはんは豆乳に浸したチアシード
これで夏までに５キロ減を目指します！！