今日の記録です
身長157cmです
昨日
体重：50.3kg（BMI20.4）
体脂肪率：26.2%
筋肉量：35.0kg
基礎代謝：1122kcal/日
今日
体重：50.0kg（BMI20.3）
体脂肪率：26.5%
筋肉量：34.7kg
基礎代謝：1113kcal/日
まだ16時台なのにすごく外が暗くてもう夜みたいな気分
今日も沢山動いた！ヨガもピラティスも心がすっきりして気持ちいい。
動きに集中してないといけないから、余計な思考が浮かばなくて済むからかなー。
ちょっと腹筋が足りないなーって思ったから、今週は腹筋を集中的に鍛えてみよう。
この前作って冷凍しておいたキーマカレーの残りを解凍して、
玄米と一緒に食べたら美味しかった！やっぱりカレーって最高だ〜
今日の夜は早めに食事を済ませて、
ゆったりとキャンドル焚きながら好きなことして秋の夜長を楽しんでみようかな。
では！