私のダイエット、アプリを活用しながら管理しています。
１日の食事内容や運動内容を入力すると、点数が出ます。
高得点が続くと、ちゃんと体重が減ってきます。
なので、高得点出るように調整しながらやっています。
ところが、ここ数日、今まで通りにやっているのに「カロリー不足」と言われ、得点も低くて変だな？と思っていたのです。
原因がわかりました。
体重が減ったので、１日の目標摂取カロリーの上限がアップしていたのですね。
１か月半で５キロ減量しました。
今まで1500キロカロリーだったのが、1800キロカロリーまで上限が増えております。
それで、今まで通りの食事内容だとカロリーが足りない、と言われた訳ですね。
なんだか納得。
アプリの設定を少し調整し、基礎代謝の数字を下げました。
これでわりと正確なアドバイスが出るのではないかな？
体重の変化に合わせてカロリー上限を自動修正するって、ものすごく親切だとは思うんだけど、ありがた迷惑だな・・・。
私は１５００以下でしばらくやりたいので。
リバウンド期を脱出して完全な停滞期です。
まぁ、でもあせらずのんびりやっていきましょ。
明日はダイエット開始後、2度目の献血。
前回より、更に改善していると良いのだけど。