久しぶりに身体ネタです
自粛期間中に、ジワジワと私の体を蝕んできたもの
それは、歪みとたるみ😱
ひー💦💦💦
ある日、お風呂あがりに鏡に映った身体を見たら
背中がズドーーーーーン‼️
と一直線でした
アレ？
私、もうちょいＳ字ラインだったよね⁉️
と、ショックを受け🤯
やっぱり座りっぱなしはダメー🙅♀️って事で
速攻始めたのが、
スクワット✨✨✨
しかも、ガンガンするのではなく
上に上がる時に、膣に意識を向けて
息を吐きながらグググ〜ッと上げていく。
これを、隙間時間に3回ずつとかw
煮物を似てる間に、
お湯が沸く間に、
椅子から立った瞬間に、
ふと、暇な時に、
などなど（笑）
など、ホントーーにTHE SUKIMA‼️
なんとなく20回するよりも
めちゃくちゃ集中して3回する方が
効果が高い‼️と確信
3回ずつを何回してるかわからないけど
(今度数えてみよ)
とにかく効果があると思います
あとは、長年続けてるヨガと、たまーにウォーキング（笑）
食事は全く制限せず(むしろタンパク質足りない😅もっと摂れと言われるw)
代謝を上げていこうと目論んでおります
ちなみに、隙間スクワット始めてまだ4〜5日ですが
今日、鏡を見たら背中にＳ字が戻ってきましたー✨✨✨✨✨✨うれちい🤩🤩🤩🤩🤩
て事で、自粛期間はあと1ヶ月強あるので
10月からナイスバディで新しい職場に出勤できるよう、続けていきたいと思います