こんにちは☀️
スマイル整骨院受付の深尾です😊

今日から大寒ということで、
ぐっと寒くなりましたね⛄
こたつやストーブの前から離れにくくなってきました笑





冬は多くの方が暖房をつけていると思いますが、

上半身はポカポカし、

足先などは寒くて冷えている方は

いらっしゃらないでしょうか?


夜にこむら返りになる、足がつる、むくみに悩まれてい方は
おりませんか?



そこで、冷え対策として、

“内蔵の働きを活発にし、体を内側から暖ためること” を

おすすめします✨💡


内蔵が冷えると

⚠️消化不良
⚠️血行不良
⚠️冷え性
⚠️免疫力の低下
⚠️便秘                             、、、、、etc

体調不良の原因となったりします。


しかし!


内蔵の動きを活発にして熱を作りだすと

作られた熱が全身に送られ、体内から温まり、

“冷え性改善”や代謝UP⏫によるダイエット効果が

期待できます😆✨



内蔵の動きを活発にするには

食べ物が大切になってきます!✨


まずは温かい飲み物や食べ物を取ることがオススメです🙇

温かい食べ物は食べ物が通る、胃や腸の消化器系の内蔵を温めます。



また冬野菜や土の下にできる野菜は

体を温める効果がありますが、

温まった状態を保つには、

高タンパクな鶏肉のささみや、まぐろの赤身なども

効果的と言われています✊



内蔵が冷えきって体調不良を起こす前の対策として

参考にしていただければなぁと思います⛄❄️



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