まだ 働いている身ではあるが
将来的に 健康って奴に 興味ありましてな。
誰もが 味わう 「老い」ってのに
どう対処するのか。
↑こんなことに ならないよう 気を付けねば。
その為には 筋肉を増大させるのが 良いそうだ。
筋肉量が ある人は 病気に かかりにくく
更に かかっても 程度が浅く済む事が わかってる。
じゃあ マレットゴルフで 歩いてるから とか
ウォーキングしてるから 大丈夫！ では ないそうで。
筋肉には 赤身の 遅筋肉と 白身の 速筋肉が あって
両方 なければ 良くないのだとか。
持久力が 赤身 で
瞬発力が 白身の 筋肉力が
使われるそうだ。
そういえば ここ 何年も 100メートル以上
全力疾走した覚えが無いわぁ………。
還暦から だいぶ経つけど
最近 ガクッと 来るわぁ………。
両方 鍛えて フレイルを ぶっ飛ばせ！
（頑張れ 俺！）(*^o^)／＼(^-^*)
更に もうひとつ。
座っているのは たばこを吸うと 同じで
不健康 極まりなし だそうである。
幸い デスクワークではないにしろ
立ちっぱなしで 身体が資本と きてる。
別の意味で 不健康に なりそうだな。
年がら年中 ボイラー炊いてて
スチーム熱で 暑くて
冬 快適 夏 地獄ってのが 職場なんで。
機械整備と なれば 熱の冷めるのを待ってから
それなりに 高温での作業。
それも 地獄ってぇの！
火傷と 熱中症の 夏が やってくる。Σ(￣ロ￣lll)
マレットゴルフで 健康に！
仕事場で 不健康に！ (笑)。
座りっぱなしは 喫煙と 同じ。
運動しなきゃ ダメだなようです。