自分で健康診断？

鼻うがいをし

脈を取りながら

ゆっくり鼻呼吸して

自律神経が整ってるか診る。

自分の肌を見て

健康状態を確認する。

シャバーサナ(仰向けに寝るだけ)で

身体の状態を診る。

瞑想して

身体・マインド・魂が

心地良さに浸えるか試す。

良い波長、良い景色に

五感と心の感覚を働かせる。

何気ない毎日が嬉しい！